腰背痛按委中穴

腰痛背痛嚴重影響人們的生活質量。發作時不妨按摩一下委中穴，腰背痛的癥狀就會緩解。
        
委中穴是治療腰背疼痛的要穴，屬足太陽膀胱經。它位於膝關節后側，也就是腘窩處，腿屈曲時腘窩橫紋的中點。按摩委中穴具有舒筋活血、清熱解毒之功效。刺激委中穴可用於治療腰脊強痛、股膝攣痛、風濕痹痛、小便不利以及頭痛身熱、嘔吐泄瀉、咽喉疼痛等病症。
        
按摩的具體方法如下：
        
1、用兩手拇指按壓兩側委中穴，力度以稍感酸痛為宜，一壓一松為1次，連作10～20次。
        
2、兩手握空拳，用拳背有節奏地叩擊該穴，連作20～40次。
        
3、用兩手拇指指端置於兩側委中穴處，順。逆時針方向各揉10次。
        
4、摩手至熱，用兩手掌面上下來回擦本穴，連作30次。
        
此外，膀胱經最活躍的時候為下午3點～5點，在這段時間刺激委中穴效果最好。
        
除委中穴外，承山穴和崑崙穴也是治療腰背疼痛的常用穴位，進行正確的按摩，也能很好地解除腰背的酸痛。
        
承山穴：位於小腿後方的正中間，由上方肌肉豐厚處向下滑移，至肌肉較平處即是，用手指按住此穴，堅持1～2分鐘。
        
崑崙穴：位於外踝后的凹陷處，可用手指按住外踝后的凹陷處，向後面的大筋撥動1～2分鐘。

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