女人抗衰老的幾種常見食物

隨著年齡的增長，皮膚漸漸老化是每個女性最害怕面對的事實，所以女人們能夠做的就是要不斷嘗試延緩老化的方法，我們可以通過一些食療來改變這種狀態。
　　大豆
　　大豆被稱為“田裡的肉類”，含有豐富的植物性蛋白質和必須胺基酸。
　　大豆是一種高蛋白質、低熱量的理想健康食品，在國際間受到相當的矚目。
　　含有維生素b群和e、k，可以加速糖分代謝，淨化血液。含有豐富的鈣質和食物纖維，所以也具有利尿作用和排除膽固醇的作用。
　　功效：預防老化、強化大腦、預防乳癌、子宮頸癌、改善骨質疏鬆症。具有優良蛋白質&異黃酮，有助健康，還含有預防老化的皂素，讓大腦更靈活的卵磷脂。
　　花椰菜
　　其中含有很多植物化學因數，可以在癌細胞形成之前將它們消滅掉。它還含有胡蘿蔔素、纖維素和維生素c。
　　功效：花椰菜是含有類黃酮最多的食物之一，除了可以防止感染，還是很好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化。
　　注意：最好的吸收方法就是稍稍炒一下，吃時多咀嚼。類似的蔬菜還有甘藍和捲心菜。
　　番茄
　　因番茄不僅營養豐富，且具有較強的清熱解毒。所以將鮮熟番茄搗爛取汁加少許白糖，每天用其塗面，能使皮膚細膩光滑，美容防衰老效果極佳。
　　功效：防癌、給你好食欲、精力旺盛、美白。
　　注意：不宜和黃瓜同時食用;空腹時不宜食用;不宜長久加熱烹製後食用。
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