孩子的“水果時鐘”

水果是天然補充各種維生素的上佳食品首選，都會經常給孩子吃水果。但是，什麼時候該吃什麼樣的水果，是有講究的，要非凡地注重,不然效果只能適得其反。


8：00


西柚果肉含有天然葉酸和豐富的果膠成分，可有效預防兒童營養不良性貧血和溶血等疾病。但由於其中酸類物質含量較多，因此最好在飯後使用，尤其是早飯後，可以迅速使大腦清醒，讓孩子精神煥發地開始新的一天。


11：00


香蕉含有很高的鉀，對心臟和肌肉的功能有益，同時香蕉可以輔助治療便秘，對於保持孩子消化暢通很有好處，另外，研究還表明，食用香蕉還能有助於孩子提高記憶力，適合在餐前食用。


13：00


飯後吃鳳梨能有助於消化。新鮮鳳梨含蛋白酶，假如空腹吃，鳳梨的蛋白分解酶會傷害胃壁，兒童還輕易智慧產生過敏反應，因此宜在餐後食用。


16：00


山楂無論是鮮果還是其製品，均有散淤消積、化痰解毒、防暑降溫、增進食欲等功效，尤其對於刺激兒童食欲，幫助兒童消化有很好的功效。但要注重不要讓孩子在清早空腹進食。


19：00


柿子含有豐富的纖維素、鈣、維生素C、胡蘿蔔素、糖、蛋白質及鐵、碘等微量元素，適合兒童在飯後或晚上食用，但不能吃得過量。