七類人是胃病高發人群

10個人中8個有胃病！據世界衛生組織有關胃病情況統計：人的一生中都可能有過胃部不適，胃病在人群中發病率高達80%！胃病必須「三分治七分養」，其高發在「七族人」身上，且看對應支招。

不吃早餐族

特徵：起得晚或起床后匆忙上班，來不及吃早餐，有的是不習慣吃早餐，也從來不吃早餐。

支招：早餐一定要吃，否則胃分泌的胃酸等沒有食物可消化，易損傷食管、胃腸黏膜，甚至形成潰瘍；長期不吃早餐也易導致膽汁中的膽固醇沉積，
誘發膽結石。早餐不但要吃，還盡量吃易消化、少刺激、多營養的食物。

常吃撐族

特徵：有些人發現越吃越多，控制不了。

支招：要有意識地控制食量並增加運動量。因為吃太多不僅加重胃的負擔，還會加重其他消化器官(如胰、膽)的壓力，造成消化功能紊亂。此外，吃得多是超重的主要因素，而超重是引發高血壓、糖尿病、脂肪肝等代謝性疾病的主要原因。

嗜辣族

特徵：在餐桌上無辣不歡，胃肯定受不了，尤其是本身就有胃病的人。

支招：適量吃辣椒對身體有一定的益處，但如果本身有胃腸疾病又愛吃辣，則會刺激胃腸黏膜，加重其充血、水腫，不利疾病康復，建議胃部沒問題了再吃，而且每次少量吃。

加班族

特徵：經常加班到凌晨，晚餐不能按時吃，工作壓力大，精神緊張，長期作息飲食不規律。

支招：一是要盡量注意勞逸結合，保證睡眠，舒緩精神壓力；二是在辦公室準備一些零食，如麵包、餅乾等，餓時吃一點。

餐後運動族

特徵：吃完不久就開始運動。

支招：如此「虐待」胃，一是可能導致內臟相對供血不足，影響消化吸收功能；二是容易導致胃下垂。飯後不宜立即運動，最好休息半小時以上，劇烈活動前不宜吃高蛋白、高脂肪食物。

吃飽就睡族

特徵：有些人習慣喝啤酒吃夜宵，不知不覺每次都吃撐了，回到家裡倒頭就睡。

支招：一般食物從胃徹底排空進入小腸大約需要4小時，睡前飽餐，胃內食物沒來得及消化，加重胃負擔，打亂了胃的工作規律，會出現消化功能異常，容易導致胃十二指腸疾病。盡量不吃夜宵，吃了夜宵后也不能立即睡覺，先走動半小時以上。

隱忍族

特徵：有胃部不適，卻扛著過，不重視、不願去醫院。

支招：胃部不舒服就是身體在報警，一定要及時找專業醫生諮詢、就診，避免小病變大病。

特別提醒

40歲以後定期做胃鏡檢查。

如果年輕人反覆胃部不適、上腹痛，要做個胃鏡檢查；平時沒有胃病的人，40歲后最好能進行一次包括胃腸鏡的全面檢查，以後酌情調整檢查的間隔時間，以早期發現病變，早期治療。而有胃癌家族史、胃切除后、萎縮性胃炎等胃癌高危人群，至少每年胃鏡檢查一次。

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