低頭族注意 當心脊椎退化

使用智慧型手機及電腦的低頭族要注意了，長時間維持同一種姿勢，容易引起下背痛、坐骨神經痛、 肩頸痠痛等症狀。開業醫院神經外科主任林永上表示，低頭族容易發生4、5、6節脊椎或頸椎病變，嚴重甚至可能會引發四肢無力、步態不穩等症狀。

一名50多歲的校長，是使用手機、電腦的低頭族，長時間習慣維持同一種姿勢，最後竟導致左手出現痠麻甚至無力現象，直到接受手術治療，症狀才獲改善。林永上說這名校長就是因長時間低頭動作，促使脊椎退化，椎間盤突出，才導致左手出現痠麻無力。

因智慧型手機、電腦等3C產品當道，門診上低頭族就占三成，林永上表示，其中又以年齡層較長的工程師或老師居多，多半是職業性傷害所造成，而現今國內低頭族群也逐漸年輕化，引起症狀原因恐怕是長時間使用智慧型手機所致。

林永上建議，長期維持同一種姿勢，應以不超過1小時為原則，時間到就休息換姿勢，多抬頭且放鬆頸部肌肉；萬一出現症狀應接受治療，初期可接受神經外科手術治療，復原率高，避免長期累積，出現手腳無力等症狀才接受看診，治療效果相對會折半；預防勝於治療，最好是能夠起身活動全身筋骨10分鐘，才能避免年紀輕輕，就出現脊椎退化等症狀。

來源:健康醫療網