返回列表

[身體保養] 10種女性最佳食品

[複製連結] 查看: 416|回覆: 0|好評: 0

電梯直達

樓主

傻庭兒 | 收聽TA | 只看該作者回帖獎勵

|倒序瀏覽 |閱讀模式

發表於 2013-11-30 10:56

馬上加入Android 台灣中文網，立即免費下載應用遊戲。

您需要登錄才可以下載或查看，沒有帳號？註冊

x

10種女性最佳食品

其實庭兒覺得均衡飲食就差不多了，這個只是參考值喔！
如果吃東西還要顧忌跟選擇吃什麼那也太累了吧呵呵^^

10 菜豆
　　豆類有益於心臟健康。一二分之一杯豆類含有超過5克的纖維，是建議每日攝取量的四分之一。

9 芥藍
　　芥藍是葉酸的來源，可溶性維生素B也包含在食物中。建議婦女每天攝取400微克的葉酸，缺乏苦葉酸，在懷孕期間可能會導致嬰兒的神經缺陷。

登錄/註冊後可看大圖

200982223127195.jpg (56.06 KB, 下載次數: 0)

下載附件保存到相冊

2013-11-30 10:54 上傳

8 含有胡蘿蔔素的食品
　　除了胡蘿蔔， β -胡蘿蔔素出現在橙，南瓜和紅薯中。β -胡蘿蔔素轉化維生素A有助於修復你的皮膚，甚至可能會減少您患乳腺癌的風險。

7 亞麻
　　亞麻種子和亞麻籽油是脂肪酸的很好來源，它可以幫助保護心臟。你可以把自己磨的亞麻添加到您的飲食中，也可以早餐時，將它們添加到穀類食品上。

6 鐵
　　不用考慮鐵的補充形式，因為大部分可以從所吃的食物中得到。鐵在食物是比較容易為人體吸收的。鐵包括在精細的紅色肉類，皮膚黝黑的家禽和小扁豆中。

登錄/註冊後可看大圖

「用Android 就來APK.TW」，快來加入粉絲吧！
Android 台灣中文網（APK.TW）

評分

參與人數 8	碎鑽 +5	經驗 +3	幫助 +12	收起理由
viclin888	+ 1	+ 1	+ 1	讚一個!
sleepless-man			+ 1	土豪我們做朋友吧,我非常仰慕你..
ne0629			+ 1	讚
tangiuanbor		+ 1	+ 1	讚一個!
s207106	+ 3		+ 5	讚一個!
rags_tai			+ 1	讚
Albar	+ 1		+ 1	非常讚
william620101		+ 1	+ 1	很給力!