女人必吃富含膠原蛋白9種食物

加好友 · 發表於 2013-11-10 12:57

您需要登錄才可以下載或查看，沒有帳號？註冊

x

1.jpg (27.41 KB, 下載次數: 13)

2013-11-10 12:53 上傳

　　
　　銀耳
　　對於女性來說，銀耳性溫，富含植物膠原蛋白是最
適合補身體的食物，能夠健脾開胃，滋陰潤肺，很適合
秋燥的時候食用。長期食用銀耳可以潤膚，並有祛除臉
部黃褐斑、雀斑的功效，不過注意烹調的時候少放糖哦！

2.jpg (39.76 KB, 下載次數: 11)

2013-11-10 12:53 上傳

　　
　　雞爪
　　雞爪能夠降壓降脂，提高人體免疫力，有益心血管，
養顏護膚，很適合平時食用的食物。但是雞爪的熱量不算低，
100g就有250卡路里，平時不宜多吃，可以做成鹵雞爪，
當做零食吃，每次吃1到2個即可。

3.jpg (48.08 KB, 下載次數: 13)

2013-11-10 12:53 上傳

　　
　　豬蹄
　　作為美容聖品，豬蹄含有豐富的膠原蛋白質，但是
脂肪含量卻比肥肉低。中醫認為豬蹄性平，味甘鹹，
營養堪比熊掌；豬蹄膠原蛋白還可促進毛髮、指甲生長，
保持皮膚柔軟、細膩，改善全身的微循環。當然豬蹄的
熱量也不低，小編建議水煮後瀝去油脂再食用，熱量要低一些哦！

4.jpg (45.54 KB, 下載次數: 9)

2013-11-10 12:53 上傳

　　
　　花膠
　　作為廣東人最愛的補品花膠，其主要成分為膠原蛋白、
多種維生素及鈣、鋅、鐵、硒等多種微量元素。高蛋白卻
低脂肪的特性，讓女性滋補的同時卻不用擔心發胖，有滋
陰補腎的功效哦。花膠一般都是作為燉品出現，一次也不
宜食用過多，配合瘦肉或者老鴨煲湯，風味絕佳哦！

5.jpg (23.11 KB, 下載次數: 10)

2013-11-10 12:53 上傳

　　
　　豬皮
　　中醫認為豬皮味甘、性涼、有滋陰補虛，清熱利咽的功效。
經常食用豬皮還能減慢機體細胞老化，尤其對陰虛內熱的症狀
有很大改善。100g豬皮的熱量不低，大約350卡路里，不過
做成肉皮凍，熱量不高，也能夠加入蔬菜同食，是不錯的涼菜哦！

[減肥塑身] 女人必吃富含膠原蛋白9種食物