手腳冰冷怎麼辦 牢記七大保養關鍵

手腳冰冷怎麼辦？這是很多女性朋友想要知道的答案。那麼，
下面幫助您很好的解答這個問題。一起來看看解除手腳冰冷
需要主攻的七個關鍵。

關鍵1：保暖
美麗“凍”人要不得。要特別注意腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，
全身都會覺得暖和。不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液迴圈。
晚上睡覺前，記得泡腳，腳熱了更容易入睡。

關鍵2：運動
一早起來做做運動，讓血液迴圈和新陳代謝加速，一整天都會充滿活力，
不容易發冷。簡單的爬樓梯、原地跳躍等都有助於強化體溫調節能力。

關鍵3：飲食
多補充維生素E;多吃含煙酸的食物和B族維生素，能擴張末梢血管；多吃堅果、
胡蘿蔔等溫熱性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲；適當吃吃辛辣食物
如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液迴圈。

關鍵4：服用中藥
中醫有固定的處方來治療手腳冰冷，如十全大補湯、八珍湯、四物湯、理中湯等。
這些中藥通常較適合虛寒體質的人。不過最好還是請中醫師開藥比較好。


關鍵5：按時吃飯
不要偏食、過度減肥，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。如果，
預先知道今天因工作忙碌，無法按時吃飯，可先準備些餅乾、麵包，或是人
參茶等適時地補充熱量。

關鍵6：泡澡
在熱水中加入生薑或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等，皆可促
進血液迴圈，讓身體暖和起來。

關鍵7：按摩陽池穴能暖身
陽池這個名字就意味著囤聚太陽的熱量。陽池穴在人的手背手腕上，
位置正好在手背間骨的集合部位。尋找的方法是，先將手背往上翹，
在手腕上會出現幾道 皺褶，在靠近手背那一側的皺褶上按壓，在中心
處會找到一個壓痛點，這個點就是陽池穴了。陽池穴是支配全身血液迴
圈及荷爾蒙分泌的重要穴位。只要刺激這一穴 位，便可迅速暢通血液迴圈，
溫和身體。

刺激陽池穴，要慢慢地進行，時間要長，力度要緩。最好是兩手齊用，
先以一隻手的中指按壓另一手的陽池穴，再換過來用另一隻手的中指按
壓這只手上的陽 池穴。這種姿勢可以自然地使力量由中指傳到陽池穴內，
還用不著別人幫忙。手腳發冷的女性，一般只要堅持刺激陽池穴，便可不
為冬天的來臨而發愁。

另外按揉湧泉穴、勞宮穴、氣沖穴，拍打腎俞穴都有一定的作用。

真的手腳比冰冷真的要注意而且要好好的保養身體喔，
特別是女生，天氣稍微涼一點手腳尾就冰涼冰涼的，感覺好像身體很差似的，
中藥調理還蠻推薦的。。其他的當然也是都很有幫助的

學到了 感恩

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