" 每 天 運 動 1 5 分 鐘 壽 命 延 長 3 年 "

" 每 天 運 動 1 5 分 鐘 壽 命 延 長 3 年 "

每天只要運動15分鐘，每週六天共約90分鐘，就可降低總死亡率14%、癌症死亡率10%、心血管疾病死亡率20%，延長壽命3年。
臺灣衛生研究院教授溫啟邦在《柳葉刀》上發表的《降低死亡率，延長壽命的最少運動量》一文中，提到的這項突破性新發現顛覆了“運動333”（每週三次運動，每次30分鐘，維持每分鐘心跳達130下）或每週運動150分鐘的現有觀念，而認為少量而持續的運動對健康大有益處，而且容易達成。

該發現可運用在各年齡族群、性別，且對有心臟血管疾病風險的人也適用。