3C藍光視力殺手 濾光鏡片黃的好

中國時報【林宜慧╱台北報導】

躲開大太陽，進到室內，沒了紫外線，眼睛就不怕「光害」？當心電腦、手機、辦公室照明等，無所不在的「藍光」，才是傷害視力的最大元兇。國內眼科觀察，近年藍光傷眼的人愈來愈多，醫師提醒，使用3C產品時，可配戴黃色濾光鏡片，做白內障手術時，也可選擇具過濾藍光功能的黃色人工水晶體，降低光害影響。

光害不只紫外線，振興醫院一般眼科主任趙效明表示，很多人都知道紫外線傷眼，國內外不少學校都要求小朋友烈日下須戴遮陽帽、太陽眼鏡保護，但其實室內也潛藏光害危機。

電腦螢幕、手機螢幕、LED燈、辦公室照明等，都是藍光主要來源，讓人看得更清晰的藍光，卻是可見光中能量最高、最靠近紫外線者，會傷害視網膜。

趙效明指出，藍光波長介於400至500mm，屬廣義紫外線，容易被水晶體吸收，造成白內障之餘，更會破壞細胞色素的氧化酶，讓角色有如眼睛「心臟」的視網膜色素上皮細胞無法輸送養分、變性，提高黃斑部病變風險。

尤其黃種人色素細胞與白種人不同，罹患老年性黃斑部病變機率原本就高，若加上長時間曝露藍光傷害，儘管水晶體本身有過濾紫外線、藍光功能，但曝露時間愈越久、傷害愈大。

動過白內障手術者威脅更大，趙效明說，若置換的是傳統白色人工水晶體，僅能抗紫外線，無法抵擋藍光，手術重見光明後，往往還得擔心淪為黃斑部視網膜病變高危險群。他強調，臨床多建議白內障病患，除考慮遠、近一併解決的多焦點人工水晶體，最好挑選具藍光過濾能力的黃色人工水晶體。

趙效明說，早發性、遺傳性的年輕白內障患者，未來要使用眼睛的時間較老年人相對更長，更要注意藍光傷害，保護好視網膜，且黃色人工水晶體在室內也有更好的視力品質。

預防藍光傷害，醫師建議，不只太陽眼鏡、人工水晶體要挑黃色濾光鏡片，使用3C產品，每小時休息10至15分鐘，辦公室照明避免直射眼前，日常可多吃彩椒、萵苣等含葉黃素食物。