健．康．有．術－勤跑步練武術 功夫養生 健康伴身

工商時報【袁顥庭】
「我在21歲拿到黑帶，過了20年沒練了，43歲一舉晉級為黑帶二段，不但是當次參賽者中年紀最大的選手，恐怕也是相隔最久的。」琉璃奧圖碼亞洲區總經理郭特利說。透過持續的運動，郭特利外表看起來總是神采奕奕，更是維持著68公斤的好身材。
郭特利從小練跆拳道，中間相隔20年沒練，直到40歲跟著兒子去練跆拳道，才再度走進道館。郭特利笑說，第一次上課和一群小朋友練習，沒想到一個跪地背仰下腰貼地的動作，竟是滿身大汗也彎不下去。旁邊的小朋友還天真的大聲說，「教練，你彎不下去哦？這很簡單耶！」說完立刻將動作演練了一次。
40歲重拾跆拳道
3年後晉級黑帶二段
心裡受創的郭特利開始勤練跆拳道動作，雖然過程又累又痛，但他持續地練習，過往的功力也一成、一成恢復。結果兒子只上了幾個月的課就中斷了，但是他反而就這樣練了下去。除了獲得成就感之外，更讓郭特利高興的是，原本75公斤的體重，下降到68公斤，腰圍也瘦了一圈，回復到標準的28腰，腹肌還比大學時更明顯，外型也顯得年輕而有活力。
練了一段時間之後，教練提議嘗試考跆拳道二段。郭特利認為，練跆拳的目的志在運動，不在晉級。但在教練的鼓勵之下，於43歲時一舉晉級為黑帶二段。他自傲地說，從一段到二段的檢定考試，期間相差了19年，兩段相隔最久的時間，我大概是全台紀錄保持人。
此外，跆拳道還意外地成為郭特利打響品牌名聲的利器。郭特利身負打造「Optoma」這個新興投影機品牌的重任，當時鮮為人知的品牌，卻因為他身著跆拳道的服裝，在記者會上親自上陣，連續用迴旋踢和手刀擊破寫著競爭對手品牌的木板，而一戰成名。
第2次記者會上，郭特利再次上陣，挑戰60公斤重的啞鈴。郭特利笑說，「舉起啞鈴的一剎那真的很有成就感，但是很快就變成了痛苦！」希望捕捉畫面的記者，拍了一張又一張的照片，停留的時間長不說，明明已經手軟，還得保持笑容。整個記者會從開始到結束，郭特利一共舉了3次，由於消耗的力氣太大，當天晚上連水杯都拿不穩。不過辛苦有了代價，奧圖碼記者會曝光率之高超出預期，而品牌也就這樣打響了名聲。
除了跆拳道之外，如今郭特利每天早上花15分鐘繞跑國父紀念館兩圈，全程大約3,000公尺。除了訓練心肺功能，早上是頭腦最清晰的時刻，他也利用早上的時間想事情，為一整天揭開序幕。
控制飲食種類
多吃蔬果少碰油膩
在運動健身瘦身的同時，郭特利還調整飲食。郭特利說，多年前為得了癌症的媽媽祈福，早餐改吃早齋，這個習慣一直延續下來，如今也是大多以水果當早餐；中餐如果沒有應酬，幾乎都是吃水果，清淡的飲食，下午就不會昏昏沉沉，反而有好精神。因為老婆大人說不能完全不吃澱粉，所以有時也會多吃一個包子、麵包，補充一些油脂和澱粉。
郭特利強調，飲食原則是不控制量，但控制種類。例如油膩的食物盡量少碰，如果覺得肚子餓了，就吃點蘋果等等一些有飽足感的水果替代。
郭特利現在維持一周大約2小時的武術訓練，除了跆拳道之外，還練習擒拿術、劍道，最近更開始學柔道。郭特利說，2年前有一次因為練習跆拳動作，拉傷腿肌，因緣際會認識了一位武術師傅，不只是治癒了運動傷害，也進而帶領他認識擒拿術、劍道、太極拳等等其他武術。兒子對於武術也因此有了興趣，跟著這位師傅拜師學藝，開始練詠春拳。郭特利笑說，兒子上道館練習時，用練拳的木頭靶練習，回家時就換我站著，當兒子的人肉靶，有時也會跟著兒子一起比劃武功，培養親子關係。
習武悟出借力使力
推廣品牌獲益良多
郭特利說，在練習武術的同時，讓他領悟最深的，就是要知道借力使力的擒拿術及劍道。看到這位60多歲、身高只有160公分的武術師傅，好幾個壯漢都推不動，反過來卻可以只用兩、三下就把體重100公斤、有武術底子的壯丁撂倒在地，萬分的佩服。借力使力的道理一樣可以用在品牌推廣上，要設法利用最少的預算，發揮最大的效能。郭特利每天穿著繡有Optoma的襯衫，寫專欄、在記者會上表演，總經理自己成了最佳的品牌大使。