暑睏ing！藿香佩蘭茶清醒一夏

冬季天寒晝短，許多人容易疲倦、打瞌睡，但正值萬物滋長的夏季，不少本應精神奕奕的民眾，依舊大喊「好想睡」，每天邊上班邊打呵欠。中醫師表示，每個季節所出現的「愛睏」原因不同，夏睏主要與環境濕熱有關，建議平常可喝藿香佩蘭茶或按摩提振精神，擺脫瞌睡蟲。

愛睏打瞌睡　四季原因各不同

黃慧娟中醫師表示，冬季天氣冷，身體為禦寒釋放能量，加速元氣耗損，容易讓人感覺疲勞。此外，每到秋天轉冬天、冬天轉春天的換季時節，民眾在身體盡全力耗損元氣調適之下，常因體質適應速度趕不上外在環境的變化，也會出現氣血運行不暢、易疲、想睡覺等嗜睡症狀。

有些人一年四季都愛打瞌睡，但夏季原因卻可能不同。除了生理性疾病之外，夏季濕氣重，身體的氣血運行易窒礙，脾胃失調，容易引發食慾變差、疲倦、四肢無力、腹脹、腹瀉、腸胃不適等症狀。

此外，夏季天氣熱，對人體易產生「狀火食氣」效應，若遇到生病發燒，將會加重能量消耗，更顯疲倦。

若要消除夏暑所誘發的睏意，黃慧娟中醫師建議，透過醒神茶飲和穴位按摩，消暑去濕，調整脾胃功能，促進氣血循環，讓精神保持充沛。

【醒神茶飲】

1. 藿香佩蘭飲：取藿香3錢、佩蘭3錢和適量水分，煮滾放溫當茶喝。此方口味甘甜，可幫助利濕，提振精神。

2. 茵陳蒿醒神茶：除了易感疲倦、愛睏之外，若民眾合併有口渴、小便赤黃和便秘等症狀，可以單純用茵陳蒿泡茶喝，或取3錢茵陳蒿和2錢魚腥草泡茶，加強清熱的效果。

【提神穴位】

1. 印堂穴：位於前額兩眉頭中心，由此向上推按，具有醒神的效果。不過，若按摩方向相反，則具有安神、助眠的效果。

2. 中腕穴：位於肚臍上方4寸，胸骨和肚臍連線的的中點，可調整脾胃失調，改善腸胃不適、腹悶、噁心和嘔吐等症狀。

3. 內關穴：位於前臂內側、手掌腕橫紋上2吋，約3橫指的兩條筋之間，可改善胸部濕氣、胸悶、噁心等症狀。