八類食物吃出好心情

①多酚：巧克力、茶葉、大豆和紅酒；

②葉酸：菠菜、生菜、油菜、香蕉和肝臟；

③Ω-3脂肪酸：鰱魚、金槍魚等；

④糖分：蜂蜜、水果；

⑤維生素B6：肉類、芝麻醬；

⑥鈣：乳製品；

⑦色氨酸：海蟹、豆腐皮、黑芝麻等；

⑧γ-氨基丁酸：黃芪。