預防過敏養

1、室內通風
由於冬天寒冷的因素，很多人經常是整天門窗緊閉，這樣勢必會導致室內空氣難以流通並且污濁，
這對人體健康是非常不利的。因此專家特別提醒，在進入春季後應該盡可能的保證日常通風，
尤其是對於一些已經有皮膚瘙癢等症狀的人群而言，新鮮的空氣可以有效的緩解各種瘙癢症狀。
最好是早晨起床後就開窗通風，這樣可以最大程度上排出室內廢氣以及補充新鮮空氣。

每次開窗通風的時間以20～30分鐘為主，這個時間內室內空氣即可更新一遍。
而對於一些身體比較虛弱的人群而言，則在通風的時候應該避開冷空氣的刺激，以免受涼感冒。

2.心理調節
不管是預防還是治療皮膚瘙癢，在平時生活中都應該盡可能的注意心理方面的調節，
這對預防以及治療結果都非常重要。而且我們經常會在生活中以及工作上遇到一些不愉快的事情，
這個時候很有可能會給我們的心理造成很大的壓力，如果不注意進行及時調節的話，
就會造成機體生理功能紊亂，從而導致皮膚瘙癢以及其他病情的發作以及加重。

因此在生活以及工作上，一定要懂得及時的調整自己的心態，
抑制消極情緒的發生提高自己對環境的應變能力和適應能力，這樣才更有利於身體健康。

3. 補水
春季的氣候多半以乾燥為主，這個時候很容易導致人體機體大量的缺水，
如果不注意補充的話就會導致皮膚變得乾燥，因此而出現有乾燥以及瘙癢等現象。
因此對於皮膚瘙癢等人群而言，在平時生活中應該盡可能的養成多喝水的習慣。不管工作有多忙，
都應該養成定時定量喝水的好習慣，如果感覺到口渴才喝的話多半後果已經非常嚴重了。

人體長時間處於缺水狀態一定會從皮膚中吸取水分，但是在喝水的時候要注意，
最好是在白天多喝。而到了晚上則盡量避免少喝水，以免在睡覺期間加重腎臟的負擔。

4.飲食調整
對於有皮膚瘙癢等症狀的人群而言，在平時生活中應該盡可能的調整日常飲食，
最好是以清淡為主。而對於各種刺激性食物最好是補充，比如像辛辣、油炸、
醃製類食物，它們對皮膚都有著很大不良的刺激，
這對皮膚瘙癢以及過敏性皮膚的治療都是非常不利的。

皮膚瘙癢的人群在平時生活中一定要注意多掌握以上這些注意事項，
除此之外在平時生活中還應該特別注意，那就是盡量避免去人多的地方，以免導致過敏情況更加嚴重。