教你沒吃早餐如何補救

①幾片全麥麵包 一瓶優酪乳 幾粒聖女果=營養合格早餐；
②茶葉蛋 芝麻糊 橘子=營養合格早餐；
③燕麥片 一杯豆漿 小把核桃肉或者杏仁=營養合格早餐；
④烤地瓜 小把花生米 一隻香蕉=營養合格早餐。
如果這些也做不到，那麼喝一杯蜂蜜水、吃幾粒花生米，
或者吃幾塊餅乾、喝一杯優酪乳。