中年男為何易有「啤酒肚」？

一旦邁入中年，工作量大、應酬就大，反之運動量減少，褲子變小、
衣服變小…爬三層樓就可以喘呼呼，以上的情況有發生在你身上嗎？

男性身體機能普遍在30至35歲最顛峰，接著身體代謝就開始走下坡，
中年的發福之路就從這裡展開。其實，某些部分在日常生活中多注意，
知道一些知識就可以遠離發福之路，就也不會產生啤酒肚囉！

你要保持運動啊！
記得你以前多麼熱愛打籃球嗎？或是你喜歡曾經某種運動～但是步入社會就已經忘記運動了！？
這樣不是好辦法，拒絕啤酒肚就是要保持運動量！就算平常再怎麼忙碌，
利用週末一段時間留給運動，游泳、羽球、慢跑、籃球都是個好管道，
若是沒有保持運動量，肥油脂肪就很容易囤積在體內，造成肥胖喔！

你的工作太忙碌囉！？
經濟、家庭、生活可能都累積許多壓力在男性身上，白領族的男人幾乎都是過勞一族，
但是盡量保持不要失眠，飲食三餐都規律的好習慣，正常休息時間這樣或許會好多喔！

你受不了消夜的誘惑？
每每一次遇見消夜，就是無法抗拒！但是現在我要告訴你～萬萬不可啊！
又或許是工作忙到晚上九、十點才下班就一同與同事解悶聚餐吃燒酒等油膩食物！
但就是這樣肥油更容易堆積在體內。

你睡不好嗎？
打鼾是睡眠過程中呼吸削弱的徵兆，尤其是最會發生在肥胖男性的身上。
這不僅僅是容易影響睡眠品質，都會降低體內的瘦體素，而偏偏瘦體素又是身體抑制食慾的功用，
睡的少的人比較難控制食慾，繼續吃，自然容易發胖囉！

前二項都是我沒有做的？

糟糕我倒是很想長胖點說
男生中年有點啤酒肚無可厚非
畢竟不是每個男人都會有運動的習慣不是嗎？

我只想說不只有中年男會有啤酒肚
中年女也有阿@@我自己就是

其實我也3X了
真的有感覺到代謝機能變差
都是胖在小腹、大腿以及腰
真的是應該要運動來增加代謝了