‧出國旅遊如何調整時差問題

有出國旅遊卻被時差問題困擾的經驗嗎？你可以試試以下方法：

上機後先將手錶上的時間由搭機時間調整為當地時間。

利用眼罩遮光，據說可以調整時差。

機上即使想睡覺也要忍到晚上才睡

到達目的地之後不管晚上還是白天，都應抑制住睡意到晚上再睡。

到了夜晚應消除身體的緊張及疲勞，放比平常更熱一點的洗澡水，讓身體的放鬆；也可以喝一點酒或牛奶，按當地時間輕鬆的就

寢。

一覺好眠醒來後，時差的問題就不存在了。