自律，一種可以養成的習慣 (繁_AZW3/EPUB/MOBI)

《The Science of Self-Discipline》 是行為心理學作家 Peter Hollins 的代表作之一。他以清晰實用的方式，告訴我們：自律不是天生的，而是後天可以訓練出來的技能。

本書拆解自律背後的心理結構，結合行為科學與實證研究，提出一系列具體工具和技巧，幫助你：
打破慣性與拖延
設定並堅持目標
建立「不靠意志力」的行動模式
培養長期堅持的心態與環境設計

這不只是一本教你堅持的書，而是一份通往自由與掌控力的科學指南。

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你是否也曾對自己說過這樣的話：這是最後一杯奶茶，最後一次熬夜，從明天開始我要……你或許想法很多，但執行力卻十分疲軟。你不是做不到，而是根本沒有去做。

請停止為現狀感到焦慮，也不要總是嘲笑自己是三分鐘熱度。沒有誰天生就是毅力冠軍，通過科學的訓練，人人都可以做到自律。在本書中，腦科學和學習法專家彼得·霍林斯以神經科學為依據，教你激活自己的行動力，提升專註力和意志力，營造自律環境，並最終養成自律的習慣。自律不是成功者的專利，只要科學地努力，你就能終結倦怠，成為人生的實際掌控者。

彼得·霍林斯(Peter Hollins)，心理學碩士，專註研究腦科學與學習法十余年，著有《加速式子彈學習法》《自律，一種可以養成的習慣》等多部亞馬遜年度暢銷書。

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