冬季畏寒怕冷 3個方面調養身體

加好友 · 發表於 2013-12-26 16:45

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本帖最後由 rags_tai 於 2013-12-26 16:45 編輯

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2013-12-26 16:31 上傳

    冬季陽虛怕冷怎麼辦?本來天氣就寒冷，又因陽虛那就雪上加霜，
   那麼該怎麼辦呢?陽虛，可以從3個方面進行調理，下面一起瞭解一下。

　　起居調養
　　立冬後，晝短夜長逐漸明顯，天氣逐漸轉冷，此時起居方面要適當調整，
   做到“早臥晚起，必待日光”，既保證充足的睡眠，也有利於陽氣的潛藏，
   陰精的蓄積。同時，睡前要用熱水泡腳，因為腳不僅是足三陰經
   (注：足三陰經是指足太陰脾經、足厥陰肝經、足少陰腎經)的起始點，
   還是足三陽經(注：足三陽經是指足太陽膀胱經、足陽明胃經、足少陽膽經)
   的終止處，人的五臟六腑的功能在腳上都有相應的穴位。
   因此，睡前熱水泡腳可以達到安神活血祛淤的功效。除此之外，
   立冬前後天氣仍不太冷，但早晚氣溫會明顯下降，因此，要注意早晚添加衣被，
   尤其是睡覺時，皮膚腠理疏鬆，更容易感受外邪而發病，多見感冒、咳嗽等症。

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　　運動調養
　　立冬時運動應以靜態運動為主，養陽氣，使陽氣潛藏，可選擇八段錦、
   十六段錦、太極拳等，不適宜太激烈的運動，同時運動強度以微微出汗為佳，
   不宜過度運動，使大汗出，使陽氣外泄，寒邪容易入侵。運動時，要選擇在
   向陽的地方進行，如操場、運動場等，早上運動不宜過早，要等日出見陽光
   後才運動，以防陰氣太重損傷陽氣。

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[身體保養] 冬季畏寒怕冷 3個方面調養身體

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