食補不如水補

健康意識抬頭，越來越多民眾都開始注重養生之道。其實要讓身體健康並不難，由於水份是組成人體中最重要的元素之一，只要掌握喝水的時間與量，就能維持身體細胞的正常運作與促進新陳代謝。一般人每天至少要喝2000cc以上的水但要選在什麼時機喝水?怎樣喝水才能有效被人體吸收呢？




從人體的經絡運行來看，《黃帝內經》記載，早上五點到九點，是走到大腸經與胃經，因此在這段時間內空腹喝水，可以使腸胃甦醒、有助於清除宿便。下午三點到五點則是走到膀胱經，這段時間補充水份，則有助膀胱排除體內廢物、促進泌尿系統的代謝。此外，專家也建議，睡前可適當飲用一小杯水，可以維持血液流暢，防止腦血栓的形成。

喝水除解渴、調節體溫、運輸養分之外，還有幫助減肥的功效。根據伊朗籍的貝曼格利醫師研究，由於飲食習慣是根據飢餓的疼痛、渴的感覺有關，兩者都是表現在身體同一部位，因此經常過度進食的人，通常是因為身體缺水，而把渴的感覺誤認為餓。要解決這個問題，就是在三餐進食前半小時喝一杯水，餐後兩個半小時再喝一杯水；如此一來，進食量也會明顯減少，但晚餐過後應減量，以免造成水腫。

此外，提醒民眾喝水時不要太常喝冰水，應以接近室溫的冷水為佳，可減少對腸胃的刺激。日本醫學專家也研究指出，在水質上如果能飲用經過電解後的鹼性水(pH值介於9.0-9.5為佳) ，由於是屬小分子團的水，較易於人體吸收，滲透力强，長期飲用也可有效改善腸胃道功能，像是消化不良、胃酸過多等症狀，針對生活壓力大、經常外食的上班族群，算是簡單又健康的保健之道。

日前中國科學界也針對長壽村研究，提出長壽的秘訣，除了健康飲食、良好的生活習慣和性格開朗外，最重要的是飲水健康。由此可見，「藥補不如食補，食補不如水補」，給身體喝水，是健康長壽的不二法門，但提醒腸胃較虛弱的民眾，喝水時最好小口小口地飲用，才不會對身體造成負擔！

分享自友人EMAIL

其實這食補已經得到各界形成醫學共識已不可行
就因為人類屬於雜食性動物 什麼都往嘴裡塞
這就是現在癌症大行其道的根本原因...  

另外你們有沒發現牛和馬只有一種主食 就是草
所以牠們不太有癌症這方面的堪虞
主食太多問題的叢生也就機率相對高了...

水補雖然不錯 可多喝沖洗積在體內壞因子和成分
但喝多也會有水中毒的顧慮在 就是會破壞人體中的所謂電解質..

                               
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少喝飲料多喝水遠離糖尿病!!!
多喝水有助排泄體內不好因子，皮膚品質應該會比較好
在這個高物價時代，喝水最便宜又環保

水的話嗎...若喝太多...會導致血液中的鈉離子含量降低,若降得太低...容易導致水腦症
水腦症:"因為鈉離子含量過低，導致腦腫脹，嚴重可能死亡"
所以~水~別喝太多適量就好~沒事多喝水~但，多喝水有事...
食補的話...久久吃一次稍微補一下是沒有問題的

我在家從來不喝自來水煮沸的開水

都是喝那種山泉水或者蒸餾水

自來水因為多年的使用，管路早已生鏽破損

這時候你再喝，不就拿腎臟來當淨水器

蒸餾水方面取得很簡單，市面上有這種濾水器

山泉水部份，我家比較接近山區，所以很好取得