身體的問題，腸知道作者：羅蘋.庫特坎 (繁_EPUB)

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2021-4-24 00:06 上傳

身體的問題，腸知道！：趕走惱人脹氣、便秘、掉髮、過敏、憂鬱、慢性疲勞、免疫失調與身體大小毛病

內容簡介

抽絲剝繭，解開食物與身體之間的愛恨糾葛
一場從腸道出發的健康革命，就此展開

　　現代醫學之父希波克拉底在二千多年前就說過「所有疾病始於腸道。」腸道是全身的引擎，牽動身體的每一部位，你知道嗎？許多以前檢查不出問題或苦無對策的毛病，例如脹氣、便秘、腸躁症、腸漏症、肥胖、掉髮、皮膚過敏、發炎、焦慮、憂鬱、慢性疲勞、自體免疫系統失調等等，都可能源自於腸道功能失常。
　　而腸道的問題，就來自於我們吃進肚子的東西！全美知名的腸胃科醫師──羅蘋．庫特坎長年行醫的經驗即是最佳印證，她認為，未來幾年定有更多證據揭示，大部分的疾病都起源於腸道，食物會是最佳良藥，同時也是最可怕的毒藥。
　　從飲食與生活習慣著手，實施十天腸道健康計畫，擺脫惱人的大小毛病，重新找回健康。
 絕對不要吃：黃豆、代糖、乳製品、麩質、酒精、糖。
 應該節制食用：豆類等易引起脹氣的蔬菜、碳酸飲料、咖啡因、高脂食物、肉類、加工食品、鹽。
 應該多吃：綠色蔬菜、高纖食物、木瓜和鳳梨、彩色蔬果、新鮮蔬菜汁、茴香茶、庫特坎醫師的魔法精力湯、水、水、水，以及更多的水。（請參考本書第二十三章建議的十日菜單與附錄的食譜，享用有益腸道健康又美味的餐點。）
 可攝取以下有助維持腸道健康的營養補充劑：洋車前子、益生菌。
 避免服用以下藥物：抗生素、非類固醇消炎藥、胃藥、荷爾蒙、類固醇。
 建議進行以下活動：腹部按摩、甜蜜呼吸法、適度的運動、蒸汽浴或三溫暖、上完廁所，務必回頭看一眼。

《身體的問題，腸知道！》提供所有想要擁有腸道健康的讀者，許多非知不可的尖端資料。我強力推薦這本書！
──克莉絲蒂安．諾斯拉普（Christiane Northrup），著有《停經的智慧》（The Wisdom of Menopause）

　　不計其數的美國人飽受不必要的消化不良之苦。腸道問題是許多健康問題的核心，包括自體免疫疾病、甚至是肥胖症和糖尿病。羅蘋．庫特坎醫師訂出一個清晰明確的腸道健康策略，恢復最佳的健康狀態。如果你有消化不良的問題，不用找了，立刻買這本書吧！
──馬克．海曼（Mark Hyman, M.D.），著有《血糖解方》（The Blood Sugar Solution）

　　庫特坎醫師匠心獨具的說明我們問題的核心，掃除我們的脹氣。
──梅米特．奧茲（Mehmet OZ, M.D.），全美知名電視節目主持人

　　如果你受夠了可怕的脹氣或腰部贅肉，庫特坎醫師提出新的靈方妙法，讓消化道發揮功能，而不是成為你的負擔。她提供的十天計畫合乎科學，而且可以帶來變化。買這本書，給她十天時間，你會發現小小改變，竟然能造成如此巨大的影響。
──莎拉．戈特弗里德（Sara Gottfried），著有《荷爾蒙療法》（The Hormone Cure）作者

作者介紹

羅蘋．庫特坎(Dr. Robynne Chutkan, M.D.)
　　華府婦女消化道中心創辦人，全美知名的胃腸科醫師，廣泛出現在大眾媒體，包括經常參加美國著名的電視醫學節目「奧茲醫師秀（Dr. Oz Show）」。她在耶魯大學和哥倫比亞大學完成學業，熱中滑雪板與跑馬拉松，也練習阿斯坦加瑜伽，目前致力於使患者活得更久更好。

文件：

身體的問題，腸知道！.epub (1.04 MB, 下載次數: 620)

加好友 · 發表於 2025-12-13 22:54

感謝您的分享，這是一本極具說服力且實用的健康指導書。它不僅提供了最新的科學知識，更重要的是，它賦予讀者採取行動、重掌自己健康主動權的力量。對於任何想要從根本上改善慢性健康問題、提升生活品質的人來說，這本書提供了清晰的藍圖與強大的動力。透過閱讀本書，我更加確信，照顧好腸道，就是照顧好整個人生。

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加好友 · 發表於 2025-12-13 17:49

感謝樓主分享有關腸胃道消化的好書

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加好友 · 發表於 2025-11-21 23:19

人生的導航燈，感謝大大的分享

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加好友 · 發表於 2025-11-21 01:15

由手機網頁發佈

謝謝樓主分享腸道健康好書

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加好友 · 發表於 2022-7-31 23:57

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加好友 · 發表於 2022-7-31 17:32

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

加好友 · 發表於 2022-4-30 17:43

由手機網頁發佈

十天腸道計畫，不知道能改善多少呢？

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加好友 · 發表於 2022-1-19 18:34

腸道居然跟脫髮有關係
實在令人震驚
謝謝分享

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加好友 · 發表於 2021-6-11 17:23

這本書值得一看，因為本人有過敏，可能在這本書找到答案，謝謝樓主分享

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