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標題: 生活中的4個最佳時間 [打印本頁]

作者: 藍蝶 時間: 2014-4-20 09:33
標題: 生活中的4個最佳時間
一、高血壓患者服藥的最佳時間
人體血壓在一天24小時中，會呈現出有節律的周期性變化。即清晨血壓升高，下午血壓較平穩，夜間人睡後，血壓自行調節降低。因此最佳的服藥時間應該是每天早晨醒後。
　　二、服用鈣劑的最佳時間
一般來說血液中的鈣水平在後半夜及清晨最低，白天最高。為抵消夜間的低血鈣，防止因低血鈣刺激甲狀腺素過度分泌，尤其是骨質疏鬆患者，最好每天臨唾前服用一次鈣劑。
　　三、刷牙的最佳時間
刷牙最主要的目的是祛除牙菌斑,因為只有牙菌斑才能在牙齒表面形成穩定的附著。牙結石、牙垢這些不潔的物質只能通過牙菌斑才能停留在牙齒表面,繼而造成牙齒發炎、出血甚至鬆動脫落。飯後大概30分鐘-60分鐘,牙菌斑就能在牙齒表面形成穩定附著,因此,建議大家飯後15分鐘-30分鐘內刷牙效果最佳,能有效預防牙菌斑的形成,也就不會有牙結石、牙垢的產生。。
　　四、喝水的最佳時間
餐前半小時至1小時是喝水的最佳時間。此時喝水將會很快進入血液，補充到全身組織細胞，以保證全身對水的需要。同時水能促使胃分泌出足夠的消化液，以供進餐時需要。

來源:其他論壇

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