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2014-1-25 00:36 上傳
每天運動12分鐘
想要快速燃燒脂肪，讓脂肪通過汗水來揮發減肥，那全身的運動減肥是絕對不能錯過。
因為人體只要運動，那麼整個身體也開始進行轉動了。每天至少需要12分鐘（熱身運
動不算）的運動，讓自己有一個固定的運動方法，長期堅持下去，還是會有瘦身的效果顯現。
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2014-1-25 00:36 上傳
戶外運動
有很多專家通過研究發現，每天在戶外運動兩小時，相當於在跑步機上消耗了3%-5%
卡的熱量。戶外運動不僅能呼吸到新鮮的空氣，還能讓廢氣排出，吸收到一些非常新
鮮空氣，在保證身體健康的同時，減肥瘦身效果也有明顯體現。不管是走路還是散步
都能幫助全身的脂肪燃燒起來，因為只有動了，那麼贅肉才不會再堆積起來。