女人吃對水果更勝於吃補藥

加好友 · 發表於 2013-12-10 23:24

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都知道嘗“百果能養生”，但你知道嗎，不同的水果所具有的養生
保健功效是不一樣的，根據你自己的需求選擇適合的水果，
既可以養生，又可以飽口福。

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2013-12-10 23:23 上傳

1、吃草莓培養耐心補充維生素
吃草莓能培養耐心，因為它屬於低矮草莖植物，生長過程中
易受污染，因此，吃之前要經過耐心清洗：先摘掉葉子，在流水
下沖洗，隨後用鹽水浸泡5—10分鐘，最後再用涼開水浸泡1-2分鐘。
之後，你才可以將這粒營養豐富的“活維生素丸”吃下。

2、吃火龍果緩解重金屬中毒
火龍果營養豐富，功用獨特，對人體健康有絕佳的功效。它含有一般
植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維。
白蛋白是具黏性、膠質性的物質，對重金屬中毒具有解毒的功效。

3、吃香蕉保持快樂心情
吃香蕉能幫助內心軟弱、多愁善感的人驅散悲觀、煩躁的情緒，
保持平和、快樂的心情。這主要是因為它能增加大腦中使人愉悅
的5-羥色胺物質的含量。研究發現，抑鬱症患者腦中5-羥色胺的
含量就比常人要少。

4、吃葡萄增強免疫抗衰老
葡萄特別適合懶惰的人吃，因為最健康的吃法是不剝皮、不吐子。
葡萄皮和葡萄子比葡萄肉更有營養。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒
擁有更好的保健功效，就是因為它連皮一起釀造。而法國波爾多
大學的專研人員也發現，葡萄子中含量豐富的增強免疫、延緩衰老
物質，進入人體後有85%被吸收利用。

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[身體保養] 女人吃對水果更勝於吃補藥

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