陪伴憂鬱患者 傾聽比建議更有效

「比起藥物，改變生活型態才是抗憂鬱最有效的方法。」台大醫院竹東分院精神科主任蘇柏文表示，很多人以為得了憂鬱症，吃藥就會好，但其實藥物只占治癒率的16%，找出適合自己的紓壓方式才是治癒的關鍵。獲網友票選第2名的抗憂鬱醫師范庭瑋則說，許多民眾陪伴憂鬱症患者時，會習慣給予意見或勸其想開點，但其實單純的傾聽反而更有用。隨著生活步調加快，現代人的壓力與日俱增，調查顯示，全台憂鬱人口已超過220萬人，其中有高達3分之1的人不回診，導致復發率高達6.5倍，也讓憂鬱症成為現代的文明病。為了讓憂友有更多管道尋求幫助，肯愛社會服務協會今天公布十大抗憂醫師的票選結果，榮登前十名的醫師施義賢、范庭瑋、蘇柏文，以及藝人田中千繪都到場分享抗憂撇步。

「得憂鬱症時，整個世界都是黑的，每天只想著自殺。」曾是重度憂鬱患者的佳玲媽媽，因遭受長達20多年的家暴，一度想帶著兩個女兒自殺。她透露，在汽車旅館準備自殺時，聽到小女兒對自己說，「媽媽我不想躺在地上死，我想跟你一起死在床上。」讓她驚覺不能再這樣下去，也下定決心接受治療。多年來經歷吃藥、看診，終於走出憂鬱陰影，並在今天對孩子喊話「媽媽成功走出來了！」

心樂活診所醫師范庭瑋表示，許多人會對著憂友說「想開點」、「別想太多」、「你要靠自己」。但這些話的效用其實非常有限，甚至會導致憂友不敢再傾訴內心感受，或是任意停藥、不回診。范庭瑋建議，對待憂友最好的方式就是單純的傾聽，再適時的告知他們現在的情緒狀況如何，讓他們體會將心比心的感覺。

對於許多人認為要治好憂鬱症就要依靠藥物，台大精神科醫師蘇柏文也在現場推翻此論，他說，自己看診時，會先幫病人找出憂鬱來源和適合的紓壓方式，真的做不到才會開藥治療。蘇柏文說，除了醫師，社工、職能治療師等團隊的協助也很重要，再加上病人本身的配合治療，一般半年內就可治癒。

「不要以為醫師就不會生病，我也是得過憂鬱症的。」談起憂鬱過往，醫師施義賢不見愁容，反而開朗的說著。他表示，對憂友來說，朋友和家人的鼓勵是最重要的。他也提起過去曾有憂友在診所外徘徊了8、9年，最後才鼓起勇氣走進來求診，延誤了許多時間。施義賢強調，憂鬱症不是病，家人應鼓勵其盡快接受治療，找回快樂。



真的多多聆聽，會比「想開點」、「別想太多」、「你要靠自己」這些官方說法好太多，
如果身邊的人有提過一次想要自殺的念頭，就真的要多多注意，通常會有第二次的行動，
因為身邊的人經歷過，所以在這與大家分享。
現在這文明病，越來越普遍，如果大家能稍微留意，我想會幫助很多人的！！

不知道忙碌'是否有用
忙到連思考都沒時間了
偶還真沒時間憂鬱