「大姨媽」後 5招滋養美顏妞 ♀♂

加好友 · 發表於 2013-8-12 22:59

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2013-8-12 22:57 上傳

1.每月定期檢查「大姨媽」時症狀
在經期間可以製作自己的每日症狀記錄表，等到經期結束後，觀察分析自己是否正常無異。不要小看這個步驟喔！如果你的經血量異常、習慣性劇烈經痛、甚至排出血塊等，很有可能得了子宮肌瘤、子宮內膜異位、骨盆腔發炎等婦科疾病！
此外，由觀察記錄表，自我深入瞭解認識，並利用認知行為技巧，來控制身心的穩定度。這樣一來，當經前症候群再度找上門時，不再只是一味的逃避，而是正面積極的去面對，解決問題的癥結所在。

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2.月經過後自檢乳房效果最好
女性乳房的大小隨著月經週期的循環會有所變化，通常在月經後期由於黃體素的刺激，使腺體增生，乳房會變脹且較為敏感，有時摸起來有腫塊的感覺。所以乳房的自我檢查在月經過後1周內做是最為準確的，一旦發現有異狀，就可以馬上向醫生請教協助，也降低罹患乳癌的機率。

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2013-8-12 22:57 上傳

3.殺菌消炎不僅在夜晚
專家指出，從預防保健來說，經期後3天如果不注意衛生，很容易使平日裡並不能致病的細菌乘虛而入，引起陰道感染性疾病，如細菌性陰道炎、黴菌性陰道炎、滴蟲性陰道炎等。如果這些感染性疾病得不到及時治療，有可能蔓延，引起盆腔炎症。
據瞭解，大多數的女性選擇在夜晚使用婦科外用藥治療陰道疾病，但是，治療陰道炎症僅僅只是在夜晚殺菌消炎是不夠的。專家指出，只在夜晚使用藥物通常會使陰道炎症治療的時間延長3~5天。

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2013-8-12 22:57 上傳

4.經期後注意飲食既能補充營養又能滋補美顏
月經結束後的第一周
在月經剛剛結束的時候，陰血損失較大，需要以滋陰養血為主，促進體內「陰」的力量的聚集，陰血充足了，就可以為下一次月經做好準備。這個階段的食療方是：熟地、制首烏各9克，當歸、炒白芍各3克，阿膠6克，龍眼肉3顆、豬脊骨一節。
具體方法是煲湯，一般以豬脊骨熟透了就可以了。方中熟地滋補腎陰，制首烏滋補肝陰，當歸活血養血，阿膠和白芍滋陰養血，豬骨為血肉有情之品，中醫認為豬為水畜，所以也是滋陰的。在製作的時候，可以根據自己的口味放入一點調料，但是不要太多，稍稍放入一點鹽，這個湯的味道還算不錯，一周中喝兩三天，可助陰血滋生。

月經結束後的第二周
此時陽氣開始生發，女性的身體進入為排卵做準備的階段，此時的滋養方法，是要促進陰陽平和。

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2013-8-12 22:58 上傳

具體的食療方為：熟地9克，當歸、赤芍、女貞子、菟絲子各6克，豬脊骨一節，羊肉50克。制做方法是煲湯，其中除了滋補陰血的藥物，增加了女貞子滋補腎陰，菟絲子補腎陽，羊肉為溫陽之物，也是血肉有情之品，對於促進陽氣的生發有益。此時豬肉和羊肉共用，有促進陰陽平衡的意思。這個階段也是大約一周的時間，此湯女性朋友服用兩三天就可以了。

月經結束後的第三周，也是下一次月經來臨的前一周
此時陽氣更足，將為下一次月經做準備。此時的食療原則是，補足陽氣。

具體食療方是：熟地9克，當歸6克，赤芍、菟絲子、巴戟天各3克，羊肉50克，山藥一段（約7厘米長，切片）。依然煲湯，山藥可滋補脾腎，巴戟天溫補腎陽，去掉豬肉只用羊肉，是為了使身體的陽氣更好地生發。這個食療的方子可以服用到月經的來臨。

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