女性節食減肥的危害

1.優質蛋白不足
我們生命的基礎是蛋白質，而蛋白質的來源就是各種食物，
一旦節食就會導致食物中蛋白質的不足，從而導致人體內蛋白質不足。
我們人體形成的基本單位是細胞，而細胞的形成主要是蛋白質，
並且我們人體的每個器官都會涉及到蛋白質，
一旦蛋白質攝取不足就會嚴重的影響到整個身體的機能。

可以看到很多女性在一段時間的節食減肥後都會出現皮膚暗沉、無光澤、易衰老的情況，
除此之外還會出現新陳代謝紊亂，內分泌失調等情況，
這些都是因為缺乏蛋白質所導致。因此聰明的女性要注意，
減肥一定要採取正確的方法，節食是最無效也是最傻的一種方法。

2.維生素不足
長期的節食會導致營養物質攝取不足，其中維生素就是人體極易缺乏的一種營養，
在日常生活中人體對維生素的攝取本來就不足，
如果這個時候還節食那麼維生素的攝取量將會更加的少。一旦缺乏維生素，
就會導致人體出現腸胃及泌尿系統感染，甚至還會影響到生殖系統。

如果長期缺少維生素B的話，就會大大的降低碳水化合物及脂肪代謝，
從而出現易肥胖的情況。人體不能長期的缺乏維生素，否則很有可能會導致膠原蛋白合成出現障礙，
從而影響皮膚的彈性及光澤。

3.白質被消耗
節食會導致體內營養的不足，在這種情況下我們人體會優先消耗體內蛋白質而非脂肪！
而一般情況下蛋白質不會被完全分解，這個時候自由基就大量產生了，
要知道自由基是導致人體疾病以及衰老的罪魁禍首，
如果不及時的清除自由基，對人體的危害是非常大的。

節食減肥的危害非常大，很多女性在通過一段時間的節食減肥後，
提早出現了年老色衰的情況，這些都是節食減肥所造成。
因此專家提醒女性朋友，要想減肥就必須要選擇合理科學的方法，以免影響到人體健康。

4.成為易胖體質
很多人都不知道節食減肥的危害究竟在哪，專家提醒，長期的節食會導致我們身體缺乏營養。
在這種情況下要想維持生命的正常活動，基礎代謝率就會自動的降低。
一旦新陳代謝降低就會導致體內的熱量以及脂肪等物質難以代謝，從而導致你變成易胖體質。

5.極易反彈
相信很多女性都有越減越肥的經歷，而導致的原因就是節食減肥，
很多女性在減肥的過程中遭遇瓶頸階段時就會自暴自棄並且開始恢復正常飲食。
這個時候由於你長期的節食導致脂肪細胞長時間被抑制，
就像緊繃的彈簧恢復了原來的彈性，一旦你恢復正常飲食就會加速肪細胞的成長及擴張。

再加上因為節食而低的可憐的基礎代謝率，因此這個時候脂肪如雨後春筍般堆積起來，
從而導致你出現越減越肥的情況。

節食減肥的危害非常多，因此專家建議各位愛美的女性朋友，
在減肥的時候一定要要有毅力，堅持不懈是減肥成功的法寶。