危險的早餐食物大公開！

危險的早餐食物大公開！
就算是比一般人都注重飲食健康的營養師們也承認，很難天天親手做早餐，仍不免買外頭早餐充數；不過，即使吃外賣早餐，也可以找出比較健康的選擇。

一、 便利商店
●危險組合：熱狗堡＋含糖飲料
●健康組合：三角飯糰＋低脂鮮奶或優酪乳

二、 連鎖早餐店
●危險組合：鐵板麵＋奶茶
●健康組合：吐司夾蛋

三、 麵包店
●危險組合：起酥麵包＋調味乳
●健康組合：全麥麵包三明治＋低脂鮮奶

四、 中式豆漿店
●危險組合：燒餅油條＋米漿
●健康組合：饅頭夾蛋＋少糖豆漿   

摘自【康健雜誌第83期】

所謂的危險組合是我的最愛
到底會怎樣呢?
我想要讓我改變飲食習慣比較難
少吃一點就可以做到
但是年齡到了
消化越來越慢
比較容易發福
減肥是比較重要的議題吧

我都吃我媽咪準備的健康早餐~所以不常吃外面的含防腐劑，色素，香精的超貴超難吃超不健康食物~也難怪我高一就長的高高~

我的早餐都是比較油膩的組合

控肉飯+滷蛋然後配貢丸湯

不然就炒麵配肉羹湯，會不會有三高阿

是因為會胖嗎??....

要說危險組合吃了會發生什麼樣的事情才會讓人更不敢吃阿