我要內臟變年輕作者：伊藤裕 (繁_PDF)

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2026-6-6 08:08 上傳

◎書名：我要內臟變年輕：逆轉「內臟壽命」10法則，人就不老、不胖、變健康！
◎作者：伊藤裕
◎內容簡介：

內臟大人拜託你！

　　幫我擊退「內臟壓力」，讓我變瘦、變美、變健康！

　　你是否覺得時間越過越快，其實不是因為開心的是變多了……

　　小心！內臟正在向你發出健康警訊！！

　　你聽過「內臟壽命」嗎？
　　所謂「內臟壽命」就是身體賦予每個內臟的「使用年限」，只要有一個消耗殆盡，內臟機能就會瞬間降低，成為危害生命的病症。
　　請注意，內臟壽命決定你的人生！

　　活躍在代謝症候群研究最前線、擁有超過三十年研究經驗、看診人數超過一萬名以上的內臟醫生──伊藤裕敎你內臟變年輕的生活法，「內臟壽命」才是讓你不生病的祕密。最強的「內臟健康法」──對健康、美容、減肥都有效。

　　學會伊藤裕的「內臟長壽10法則」！
　　守則1 慢慢吃，腸道時間就會變慢
　　守則2 晚上絕對不去便利商店
　　守則3 戒除小零食對策
　　守則4 製造「空腹感」和「低氧感」
　　守則5 早上運動把晚上好
　　守則6 實踐「嬰兒的生存之道」
　　守則7 試著不要太認真
　　守則8 以「3的倍數」與人交往
　　守則9 建立夢想、期待未來
　　守則10 製造只放入美好回憶的「個人相簿」

◎作者簡介：

伊藤裕

　　慶應義塾大學醫學部教授。

　　生於京都市。1983年京都大學醫學部畢業，同一大學研究所醫學研究科博士課程修畢。美國哈佛大學、史丹佛大學醫學部博士研究員。經歷京都大學醫學部助理教授，2006年起從事現職。專長領域遍及高血壓、糖尿病血管合併症、再生醫學、抗老化醫學等，堪稱內臟方面的專家。近來闡明了代謝症候群與生活習慣病、心臟病、腎臟病、腦中風的關聯性，於世界首次提出的「代謝症候群骨牌效應」，尤其引起極大的迴響。對於代謝症候群早期對策的重要性以及推廣代謝症候群檢查、減少許多生活習慣病發生方面多所貢獻，實為「代謝症候群骨牌效應研究」的先驅。至今診療過超過一萬名患者，在研究領域上亦曾獲高峰讓吉研究獎勵賞等多數獎項。著有《讓臟器重返年輕》（朝日新聞出版）等多部作品。

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加好友 · 發表於 2026-7-13 13:13

感謝提供好書，值得大家學習~~~