別照單全收你的念頭作者：約瑟夫‧阮 (繁_PDF)

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本帖最後由 hiro1130 於 2026-5-16 19:41 編輯

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2026-5-16 19:29 上傳

◎書名：別照單全收你的念頭：你不能停止負能量，但可以練習不亂想
◎作者：約瑟夫‧阮
◎內容簡介：

別讓負面想法控制你的生活！

擺脫負能量干擾ｘ放下心中雜念ｘ練習「不思考」！

當生活陷入渾沌不清、痛苦糾結，不確定下一步該怎麼做時，

內心的小劇場又搬演不休，想來想去都是不好的念頭……

暢銷書作家約瑟夫‧阮告訴你，

不要相信你所想的一切！你擔憂的事大多不會成真！

　　◆不思考，是一種身心靈完全放鬆、回歸安靜的狀態
　　「擁擠的大腦無法為平靜的心騰出空間。」──克莉絲汀．艾凡傑羅（現代作家及詩人）
　　．你知道如何讓一杯混濁的水變得清澈？
　　．陷入流沙裡，該怎麼做才能順利脫身？
　　．運動員在場上搏鬥時，如何依靠本能反應出奇制勝？
　　．如何才能全神貫注投入自己熱愛的事、達到「心流」狀態？

　　這背後都藏著一個關鍵，那就是「不思考」！

　　讓思緒沉靜下來，就像髒水裡的雜質必須靜置一段時間才能沉澱；
　　困在流沙裡，得停止驚慌失措的掙扎，才能避免越陷越深。
　　不思考，是一種身心靈完全放鬆的狀態，
　　可以撇除負面、散漫、雜亂的念頭，產生專注當下的力量。

　　◆卸下心靈負擔，那些不好的念頭多半不是真的！
　　你是否想過，為什麼我們的思考總帶來痛苦，又偏重於負面的事？
　　那是因為，在遠古時代，思考是為了生存、為了在荒野之中避開危險，
　　但如今，我們不再時時刻刻處於生存危機之中，
　　應該減輕大腦的負擔，避免過度思考。

　　約瑟夫．阮是國際暢銷書的作者，
　　他在本書中告訴我們一個強而有力的觀點：痛苦的根源，就是我們自己的念頭。
　　生活中大部分的壓力、不安或自我懷疑，都跟我們怎麼想有關。
　　過度思考會使我們感受到所有負面、有害的情緒和能量，
　　讓我們編造出理由，辯解自己為什麼做不到，或責怪自己不該有這種想望。

　　◆超越痛苦，你需要「不思考」的力量
　　雖然痛苦無可避免，但受苦與否卻是可以選擇的。
　　倘若你想獲得自由、快樂、平靜且充滿愛的生活，就要練習不思考、不亂想，
　　放下對人際、生活、工作的過多擔憂、防備或逃跑心態，
　　轉向尋求能幫助你生存且茁壯成長的更重要的東西。

　　約瑟夫．阮提倡以「不思考」來翻轉、改變並超越這一切。
　　在本書中，你將發現：

　　✔所有心理和情緒痛苦的根源，以及終止痛苦的方法
　　✔如何不受消極思想和情緒的影響
　　✔當我們不可避免地陷入負面思維循環時，如何擺脫它
　　✔如何擺脫焦慮、自我懷疑、自我破壞和任何自我毀滅的習慣
　　✔如何培養對未知和不確定性保持冷靜的超能力
　　✔如何獲得超越思維局限的直覺和內在智慧
　　✔如何毫不費力地在富足、心流及放鬆的狀態下進行創造
　　✔不受外部環境影響，如何在當下體驗無條件的愛、和平和喜悅

　　◆翻轉負面想法，創造渴望的正面感受
　　本書提供全新的觀點，並闡明人類的經驗從何而來，使我們超越思考和生活條件的限制，創造更積極的正面感受。藉由清晰的觀點，可以了解大腦是如何運作、「念頭」和「思考」之間有何差異、負面情緒如何影響著我們、該如何跟隨自己的直覺、如何創造不思考的環境、將不思考落實於生活和工作中……

　　當你掌握「不思考」的精髓，就會明白許多焦慮、害怕、沮喪、憂鬱、憤怒、怨恨等負面情緒，都是「胡思亂想」在作祟；是我們的思考放大了負面情緒，那些不好的念頭多半不是真的！

　　如果你不喜歡現在的生活或思考模式，不如試著創造一種新的生活體驗。書中透過名人箴言、啟發人心的小故事，以及具體可行的建議和實踐步驟，幫助你在生活和工作中練習「不亂想」，擺脫負能量的干擾，讓想法自由流動，過上平靜且充滿喜悅的生活。

本書特色

　　1.每個章節都簡潔精要，有其連貫性，又可分開閱讀，適合利用瑣碎的閒暇展開輕閱讀。

　　2.本書詳盡闡述「不思考」的好處與具體可行的步驟，將其運用在生活、工作和人際關係上，引導讀者在日常生活中輕鬆實踐。

◎作者簡介：

約瑟夫‧阮（Joseph Nguyen）

　　約瑟夫．阮是國際超級暢銷書《別照單全收你的念頭》的作者，此書已翻譯成三十一種以上的語言。
　　他幫助人們突破自身的思維與條件去認識真實的自我，讓他們可以擺脫心理和情感方面的痛苦，過著富足的生活。

　　約瑟夫對貓過敏，卻養了三隻貓。他不忙著撫摸貓的時候，就從事寫作、教學、演講，與人分享恆久的智慧，幫助人們從內在發現自己的神性，明白他們尋找了一輩子的答案就在自己身上。

◎譯者簡介：

黃意然

　　台灣大學外文系學士、美國明尼蘇達大學新聞傳播學系碩士，入翻譯一行轉眼十餘年，近期譯作有《相約在未來》、《進入四分之一人生，從後青春期開始的成長指南》、《給在我離開後的你》等。

下載

別照單全收你的念頭.pdf (16.56 MB, 下載次數: 565, 售價: 2 個碎鑽)

加好友 · 發表於 2026-5-18 14:10

感謝樓主熱心分享這本好書籍～