迴避型人格自救手冊作者：特蕾西．克羅斯利 (繁_EPUB/PDF)

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2026-2-8 09:46 上傳

◎書名：迴避型人格自救手冊
◎作者：特蕾西．克羅斯利

◎內容簡介：

你是否總在討好別人、滿世界找問題、“腦補”和“對號入座”、追求完美主義……這是一種內耗的生活方式，過度付出會讓你產生疲憊、焦慮、內疚、嫉妒及很多種形式的痛苦，還會引發高血壓等身體疾病。本書作者通過對腦科學的深入研究幫助你對負面情緒追根溯源，讓你認識到自己是如何被潛意識中負面信念操控的，從而導致逃避真實的情緒、陷入困境、擁有不安全型依戀人格和自我價值感嚴重缺失等。
在本書中，你將學習獲得自我意識、愛和幸福的八個有效步驟，幫助你擺脫消極的行為模式，同時逐步建立自我價值感，使之成為新常態。每個步驟還配有練習日誌，讓你得到從大腦到內心的深刻而持久的轉變，用“幸福的語言”指導自己的工作與生活，接納自我，讓情感自由，擁有富足人生。

◎作者簡介：

特蕾西·克羅斯利（Tracy Crossley）

行為關係專家、女性領導力顧問與高級教練、知名播客主持人。她擁有在商業、營銷、心理學和情商等領域的優勢背景；擅長為患者處理各種各樣的認知與行為問題。她通過情感驅動的工具與技巧，已幫助數以萬計的人改變了人際關係模式，重新接納自我、情感自由，並獲得與他人建立真正且持久聯繫的能力。

她的播客節目《來自依戀的自由》已播放600多集，其間有眾多重磅嘉賓參與其中，節目廣受好評。

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加好友 · 發表於 2026-2-9 20:50

擺脫焦慮與負情緒
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