能量瑜伽解剖作者：米雷婭．帕蒂尼奧．寇爾 (繁_PDF)

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2026-1-6 23:36 上傳

內容簡介

肌群伸展 × 解剖科學 × 瑜伽能量分析
修復身心．穩定情緒．放鬆解痛．運動伸展．核心鍛鍊一次到位！

　　《【能量瑜伽解剖】氣脈．肌群．骨骼全書》從實用與解剖學的角度，
　　完整介紹瑜伽的傳統、動作與功效；藉此穩定情緒、放鬆解痛、重啟能量開關。
　　所有瑜伽教師、修習者以及初心入門者，都能透過本書習得瑜伽的一切知識。

　　★流傳4000年的瑜伽訓練，運動、伸展、核心鍛鍊，身心協調一次到位！

　　瑜伽源自印度，流傳至今已有4000年歷史。瑜伽的梵文「yoga」意思為「整合」，
　　最終目標是找出讓身心達到統一的方法，並使個體精神與宇宙最高意識整合；
　　練習瑜伽，便能修復身心、穩定情緒、放鬆解痛，運動、伸展、核心鍛鍊一次到位。

　　全書內容堪稱史上最完整，涵蓋氣脈．肌群．骨骼等解剖科學，
　　以及體位．脈輪．調息．鎖印．手印．冥想等實作項目，共分六個章節：

　　►第一章：瑜伽概述，介紹瑜伽及各種派別的簡史。
　　►第二章：解剖學與生理學，包括瑜伽練習的骨骼、肌肉、神經及內分泌四大系統。
　　►第三章：人類能量解剖學，包括三身、五鞘、經脈以及脈輪（人體的能量中心）。
　　►第四章：示範62種經典瑜伽體位法（asanas），包括35個主要體位，以及27個變化式。
　　►第五章：呼吸系統的解剖及生物力學；瑜伽的調息與鎖印，控制及引導內在能量。
　　►第六章：大休息、手印與冥想，有助修習者於內在道路上前進，發覺人類真實本質。

本書特色

　　◎涵蓋入門、力量、平衡、伸展、扭轉等項目，共62種常見瑜伽體位。
　　◎逾100幅全彩人體解剖圖，說明44條主肌群的機能原理與伸展技巧。
　　◎完美融合瑜伽與科學，從骨骼、肌肉、神經、內分泌四大系統，看懂人體脈輪的能量流動。
　　◎從起始的熱身運動，至結束的調息、鎖印等完整收錄，日日操作，身心回正。

作者簡介

米雷婭．帕蒂尼奧．寇爾（Mireia Patiño Coll）

　　國際瑜伽教師協會（IYTA, International Yoga Teachers Association）認證瑜伽教師，西班牙拉蒙．柳利大學（Ramon Llull University）跨教派、跨信仰與文化對話碩士

能量瑜伽解剖.part1.rar (30 MB, 下載次數: 390, 售價: 1 個碎鑽)

加好友 · 發表於 2026-1-14 14:30

感謝分享對身體有幫助的好書～