哈佛最受歡迎的幸福練習課作者：丹尼爾‧吉爾伯特 (繁_EPUB/PDF)

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本帖最後由 feedbackme 於 2025-4-3 10:34 編輯

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2025-1-12 11:33 上傳

內容簡介

哈佛最受歡迎的幸福練習課：識別幸福盲區，讓快樂找對施力點

為什麼再多的快樂，也不能令人感到幸福？

11步驟揪出情緒盲點，掌握你幸福的軌跡

「你很少有機會讀到這樣一本有趣、又蘊含幸福寶藏的書」

──《快思慢想》康納曼

　　★熱銷全球30國、翻譯成22種語言，一本商界、學界引用無數次的作品
　　★結合心理學、認知科學與行為經濟學，TED兩千萬人收聽見證
　　★英國皇家學會「年度最佳科學圖書」

　　快樂的當下，
　　幸福是漸近、還是漸遠？
　　‧即使做足功課後買房，三十年房貸壓力還是模糊的......。
　　‧我們開開心心買機票時，很難想像到班機誤點、遇到扒手、行李消失。
　　‧即使養育小孩會讓我們存不了錢、時間不夠用，但我們還是決定生兒育女。

　　「假的想像→真的情緒→決定或行為」
　　人在決定怎麼過這一生時，很大幅度被腦內的心智模擬所影響。然而它所模擬的，常常只有幸福終點的情景，而缺少會搗亂好心情的細節。

　　大腦不誠實，眼見不一定為憑。擺脫慣性做一生都值得的決定：
　　▲有關未來的想像總是：非好即壞
　　要做選擇時，大腦傾向於正向思考，但被問及要捨棄什麼時又只看見負向特質。這種管窺之見，引導出錯的情感預測。
　　▲是多樣化、還是買多賺多更讓你快樂？
　　「習慣化」效應告訴我們，咖啡寄100杯與100天喝不同種咖啡，前者會帶來更大滿足，時間長度是關鍵。
　　▲ 一再改寫的藍圖，才是人生最佳解
　　在做長期規畫時，大腦頂多是依現在的感受與眼界為準。所以你剛畢業時的人生藍圖，本來就跟三十幾歲時的長得不一樣。
　　▲ 錯過vs. 做錯，哪個更會留下遺憾？
　　令人後悔的事有九成來自「沒做什麼......」未來的你可能改變對過錯的見解，但「過度的懦弱」無法讓我們學到什麼。

　　幸福無法繼承，人各有一把量尺。釐清社會對你幸福的偏見：
　　◆錢是快樂泉源：
　　其實在你從食衣住行的問題解脫後，錢就開始變薄了，幸福與財富的關係符合「邊際效應遞減」原則
　　◆ 有小孩後，生活會更美好：
　　研究指出，夫妻在有生下孩子後的幸福度實際上慢慢減退，直到小孩離家才提升。

　　在你讀到書前，巷口的電器行老闆可能早就洞悉大腦的偏見決策，讓你買貴還以為賺到……此外，比價騙局、魔術原理、考題的誘答選項等都收錄於《哈佛最受歡迎的幸福練習課》，作者還解答，為什麼我們最常對人提起的幸福過往總是那幾件。

　　本書廣納各界實證案例，融會行為經濟學、認知科學及統計學，以風趣的文筆，詮釋大腦所有面相的「預見偏差」。
　　有1個準則讓你隨時都能掌握幸福方向（提示：重要的決定別問舒適圈）。人生最大的浪費，並非一事無成，而是你的辛苦付出投入錯的目標裡。

本書特色
      1.　完整解說情緒機制，拒絕成為討厭的自己
　　錯怪別人、薄情、失約，不必要的花費、心猿意馬……都是大腦在搞怪，而且不留痕跡。
      2.　康納曼叫好的閱讀經驗
　　架構簡潔、言必有據、篇幅好消化，還……有點幽默。輕鬆了解人類評價的基準、認知誤差、快樂的深層元素。
      3.　52個實證例子、20則人類心理大補帖
　　結合行為經濟學、心理學、統計學……揭開我們評價人生的一個機制。案例如：從總統大選前後的選民情緒起伏預測、調薪對員工士氣影響的極限，到同樣的魔術把戲為何能讓人重複上當。

作者簡介
丹尼爾．吉爾伯特Daniel Gilbert／哈佛幸福教授
　　社會心理學家，現任哈佛大學心理學教授，且為耶魯大學社會科學榮譽博士。
　　是世界公認研究幸福領域最具影響力、權威的學者之一，曾提出知名的「預測偏差理論」。
　　傑出的教學和研究成果讓他屢次獲獎，包括由美國心理協會頒發的「青年心理學家傑出貢獻獎」。曾被《個性與心理學雜誌》選評為「當代50位最具影響力的社會心理學家」之一；也名列《科學》期刊「世界前50位最受關注的科學家」；此外，他的研究論文也受《心理學探究》雜誌評為社會心理學「四部現代經典著作」之一。
　　他的研究成果散見《紐約時報》、《富比士》、《紐約客》、《華爾街日報》、《今日心理學》等媒體上。

譯者簡介
郭曉燕
　　台灣大學臨床心理學碩士，現為臨床心理師，偶爾接翻譯。曾任遠流出版社副主編。翻譯（或編輯）於我是一種社會責任，期望打破藩籬、讓知識流通。而我也在這樣的過程中，深刻體驗文字帶來的快樂與感動。「幸福快樂」是幾乎所有人的目標，讀完本書你至少會明白，為何我們在追求幸福快樂的路上總是摔跤跌倒。

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加好友 · 發表於 2025-10-14 13:04

您的書單讓我感受到閱讀的溫度與力量。