好好吃飯：瘦身指南(瞎吃) 作者：布萊恩．萬辛克 (繁_EPUB/PDF)

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本帖最後由 wyjnmytw 於 2024-3-25 22:12 編輯

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2024-3-19 00:01 上傳

◎書名：好好吃飯：無須自控力，三觀最正的瘦身指南
◎作者：布萊恩．萬辛克
◎內容簡介：

《好好吃飯》這本書作者布萊恩·萬辛克博士被尊稱為「食物界的福爾摩斯」，窮其一生都在研究一件事：到底是什麼因素讓我們吃下了過多的食物。他的實驗過程嚴謹而又妙趣橫生，而研究結論出人意料卻又讓人恍然大悟。

這些研究讓他在營養與健康領域獲得了世界性的聲譽，並幫助全球海量讀者顯著減輕了體重。通過大量行為經濟學研究，他證實：我們吃得過多，並非因為我們飢餓，也非食物可口，而是受到了外部環境的心理暗示。這些不良的心理暗示存在於日常生活的各種細節中，譬如食品包裝上的標簽、餐具的規格、餐廳的顏色、進餐時的音樂，甚至於廚房的整潔程度。更糟糕的是，這些心理影響在不知不覺中增加你的體重，等你回過神來，腰圍又大了一圈。

既然體重是不知不覺漲上去的，就該不知不覺降下來。靠堅強的意志很難減肥，而對外部環境進行微小的改變，就能讓你輕松瘦身。本書將顛覆你對食物的看法，無論你身處何時何地，只要你想大快朵頤，書中提到的真相，都能潛移默化地讓你作出更合理的決定。翻開本書，獲取布萊恩·萬辛克博士的一整套可行性建議，你只要能做到其中的3個細節，即可在一年之內降低20斤的體重。這對大多數人來說毫無難度，你現在就可以憧憬自己瘦身後的形象了。

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PDF

好好吃飯.pdf (3.88 MB, 下載次數: 387, 售價: 1 個碎鑽)

加好友 · 發表於 2024-10-12 15:02

感謝樓主的分享好書籍，增長大家見聞和智慧。