運動改造大腦作者：約翰瑞迪/埃里克·哈格曼 (繁_EPUB)

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2024-3-5 10:01 上傳

◎書名：運動改造大腦
◎作者：約翰瑞迪/埃里克·哈格曼
◎內容簡介：

為什麼有些人成績好，人緣也好？為什麼有些人會玩，也會唸書？因為他們的大腦結構不一樣！想改造失控的大腦嗎？

《運動改造大腦》首度公開的大腦研究，透過美國高中的體育改制計畫、真實的案例與親身經歷、上百項科學研究證實，運動不只能健身、鍛鍊肌肉，還能鍛鍊大腦，改造心智與智商，讓你更聰明、更快樂、更幸福！運動能刺激腦幹，提供能量、熱情和動機，也能調節腦內神經傳導物質，改變既定的自我概念，穩定情緒，增進學習力。

全書分為9章，分別從運動增加腦細胞、抵抗壓力和焦慮、治療憂鬱症、提高專注力、戒掉不良成癮嗜好、調節激素、抗衰老、復原力9個方面，透過確鑿的證據、大量突破性研究揭示了運動與大腦的聯繫，並提供改造自己的大腦、改善智商與心智的方法。

作者簡介：

約翰瑞迪

哈佛大學醫學院臨床精神醫學副教授，國際公認的神經精神醫學領域專家，大腦與運動關係領域世界專家，1997年被評為「美國蕞佳醫師」。全球知名運動品牌銳步兒童運動計畫「活力兒童」計畫（BOKS）形像大使，全球SPARK計畫創辦人。 SPARK計畫已經成為一項全球性運動，風靡美國、加拿大、日本、韓國、中國、澳洲和歐洲等12個國家和地區，並獲得了主流媒體ABC、CBS、NBC、PBS、NPR，以及《紐約時報》《新聞週刊》《華盛頓郵報》《美國新聞》《世界報》《時尚健康》等刊物的競相報道。

埃里克·哈格曼

美國《戶外》雜誌、《大眾科學》雜誌編輯，2004年榮獲美國年度蕞佳體育寫作獎。