鍵・美小姐作者：宸羽，若蘭 (繁_EPUB)

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2023-10-22 00:21 上傳

鍵・美小姐：排毒六法門×飲食七宗「最」×減肥八箴言，女生關於美麗的長期抗戰！

內容簡介

　　－高達80％以上的職場女性沒有養成經常運動的習慣
　　－懶得運動又想變瘦，節食、亂吃減肥藥結果烙賽到虛脫
　　－辦公桌上的細菌比廁所更多，而妳還每天在那裡吃午餐
　　－長期熬夜易導致健忘、焦慮又長斑，但滑手機到半夜是日常
　　－早餐、午餐隨便吃，晚餐吃得很豐盛，而因此引起肥胖
　　－傳統坐月子習慣忌口牛羊魚蝦，新手媽媽吃雞蛋吃到吐……

　　當女生已經很辛苦，還得面對以上諸多阻礙，這樣要怎麼漂亮？
　　要是妳有以上任三點，請小心！不良習慣將引發更嚴重的後果！

　　▎女生不要瘦到剩骨，我們追求穠纖合度
　　平常上班太忙、下班太累，假日又只想躺著不想運動？
　　妳該不會還在相信網路上的極速瘦身法跟減肥藥吧？
　　醫生早就說了，市面上的減肥藥沒有用，只會讓妳的健康出事！
　　瑜伽、游泳、跳舞……上班族也該有量身定做的運動菜單，
　　別再以忙碌和懶惰為藉口，這麼懶還敢說自己要變瘦！
　　
　　▎健康身體和完美曲線，有一半是靠「吃」出來的
　　愛吃甜食不是罪，但偷偷告訴妳：大膽吃蜂蜜也不會胖成維尼！
　　蜂蜜不僅養顏美容還富含多種營養，其中的蔗糖含量更不到5％！
　　妳說妳習慣早起一杯冰咖啡？小心冷飲讓皮膚變差又傷胃！
　　挑食名單中最常見的紅蘿蔔、番茄、芹菜，很多人都不愛，
　　但打成蔬果汁能防高血壓、牙周病、減肥，養顏功效絕對讓妳意外！

　　▎睡美人睡美人……睡好了，自然就變美了！
　　人一天的1/3時間在睡眠，睡覺不是越久越好，其實大有講究！
　　．妳試過一絲不掛的裸睡嗎？聽說裸睡有助於身體健康？
　　據調查，裸睡不僅能促進血液循環和神經調節，還能消除疲勞！
　　．睡覺也能減肥？邊睡邊燃燒多餘脂肪是真的還是假的？
　　研究證實，只在夜間分泌的生長激素能促進骨骼和肌肉生長，
　　並加速體內脂肪燃燒，人稱「睡眠瘦身法」，快來一探究竟！
　　
本書特色

　　都市女性因工作壓力和生、心理影響，無法擁有足夠良好的生活品質，進而導致諸多健康問題產生，本書以多個面向探討影響女性健康的因素，包括運動、飲食、睡眠、心情，乃至孕期該注意的大小事都一一列舉，身為都市女性的妳不看不知道，一看免去所有煩惱！

作者簡介

宸羽

　　中醫師，提倡不動刀、不吃藥，依靠中藥調養身體就能美容養顏。喜歡孩子，得空時喜歡與丈夫騎腳踏車或爬山。

若蘭

　　專職編者。

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加好友 · 發表於 2024-7-29 16:16

鍵・美小姐作者：宸羽，若蘭 (繁_EPUB) 感謝樓主