讓思緒清晰、工作有條理的大腦整理習慣作者：金炅祿 (繁_EPUB)

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本帖最後由 simonisme 於 2023-7-31 11:07 編輯

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2023-7-31 08:53 上傳

@ 作者：金炅祿
@ 譯者：陳采宜
@ 內容簡介:

入社半年，公司破例年薪提高15％
從菜鳥躍升高階主管，再進階開創自己事業；
從厭世上班族到工作高效者，
他做的唯一改變是：
每天展開工作前，先「清理大腦」！

　　我們每天都陷在思想的大海裡，而不自知：

　　前晚跟家人吵架，心裡有點不愉快；上班的路上看到減肥食品的廣告，下定決心要瘦身；到了辦公室，瞄了一眼上司指派的工作，心想「這要什麼時候才做得完？」心裡充滿焦慮……在我們展開一天工作之前、必須要專注處理重要的事之前，腦袋裡早已塞滿了無數個想法，心裡充滿了煩躁等情緒垃圾。

　　但人類的頭腦並不是具備無限能力的超級電腦。累積太多不必要的想法與資訊，思考速度就會變慢，甚至會做出錯誤的決定。

　　◎別在腦垃圾堆中工作

　　試想，為了尋找需要的東西，你走進好幾年沒有打掃的房間或倉庫，想到要一一把箱子翻開查看，心裡必定覺得很厭煩吧！更何況就算花時間，也不見得找得到。

　　大腦也一樣，是眼睛看不到的空間，不打掃、不整理，需要用的時候，就會找不到可用的資訊，甚至影響大腦運作。

　　倘若，你經常忘記重要的事情、做事之前感到一片茫然、該專注的時候靜不下心；有急事要處理時，心情卻被帶著走；工作倦怠越來越嚴重……這就代表，你需要好好清理大腦了。

　　◎看不見的大腦要如何整理？

　　想要將大腦整理得整潔有條理，有情緒時，能正確判讀；在工作時，腦中立刻搜尋到有用的資訊，必須經歷以下三大步驟：

　　步驟1：捨棄腦垃圾

　　所有的整理都有一個不可或缺的過程，那就是「丟棄」，頭腦內部也是一樣。即便我們下定決心要做好某件事，但內心仍會出現許多「妨礙者」，如負面情緒即是，但要清除負面情緒並非不理它就好，認知並學習用不同視角來觀看現況，才能真正捨棄無用的思緒，聚焦、收斂在對的方向上。

　　步驟2：分類整理找出有用資訊

　　每天的資訊量如此多，我們必須利用工具，整理並分類有用且重要的資訊。例如：思緒導圖、邏輯樹等，來簡化事情與資訊。若對人生目標感到困惑時，也能運用此方法，整理心靈地圖，找出對自己來說，最重要的價值。

　　步驟3：完成目標並有效傳達

　　整理大腦的目的，最重要的是傳達，只有在能精準表達出去時，想法才得以實現。因此本書將告訴您如何將想法利用電子郵件，報告，提案和計劃等完整呈現，以及如何在沒有準備的情況下與他人進行有益的對話。

　　作者也曾是一個工作不得要領的厭世上班族，他利用每天早上工作前整理大腦這個細微的改變，而在工作上獲得驚人的成長。他說：

　　「養成整理大腦的習慣後，我發現日常生活和人生產生了變化，我變得更相信自己，產生在逆境和苦難中堅持下去的力量，而這使我內心的恐懼消失。過去三分鐘熱度，看見挫折就退縮的我，完全消失了。」

　　不論你面對的是生活還是工作，
　　當你覺得厭煩或累的時候，在決定前，請先整理大腦！

　　學會整理大腦想法後，你將能：
　　□自然而然的專注
　　□資訊抽屜裡有源源不絕的創意
　　□做出當下最佳選擇
　　□工作與生活都充實、有條理
　　□在展開你想要的每一天後，甚至能改變人生

讓思緒清晰、工作有條理的「大腦整理習慣」.epub (3.77 MB, 下載次數: 1017)

加好友 · 發表於 2026-4-29 23:10

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加好友 · 發表於 2026-4-29 21:23

針對大腦負載過重，用視覺工具清空大腦
感謝樓主分享