再見，健身房作者：高宇 (繁_EPUB/PDF)

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2023-6-25 08:41 上傳

◎書名：再見，健身房：徒手與器械體能訓練
◎作者：高宇
◎內容簡介：

《再見，健身房》是作者高宇從事體能訓練師十多年的經驗與感悟分享，告訴讀者如何在沒有健身房的情況下，利用我們的身體及日常生活中容易獲得的東西，讓自己步入強者之列。超級組訓練、間歇訓練、Tabata、CrossFit、PLP—60，各種國際流行的訓練模式以及計划模板的精彩演示，讓你科學地步入高質又高效的健身之旅，親證身體蛻變的奇跡。覆蓋全身的各類經典伸展動作，讓你細細感知全身639塊肌肉的顫動；這不但能夠讓你避免運動損傷，更重要的，它會讓你熟悉這個將不離不棄地陪伴你一生的伙伴——裝載你靈魂的軀殼。此外，作者對熱身、飲食、訓練計划、國際流行健身模式都做了細致、充分地講解，對於任何一個健身愛好者而言，這都是一本健身聖經。

高宇，PEPt體能訓練系統創始人，師從姚明專屬體能訓練師安東尼·法爾松，德國室內划船器大師級認證培訓師，擔任籃球名宿張衛平老師的籃球訓練營體能訓練師及營養師，央視體育評論員兼「嘉友跑」創始人於嘉、北京金隅隊陳磊、八一籃球隊許鍾豪私人體能訓練師。眾多雜志健身專欄的作家，曾被《時尚先生》、《體育博覽》等雜志評為北京市最佳私人教練。健身狂熱粉，相信健身不外於生活，更不應執着於健身房，對健身的狂熱讓他學會廣泛利用一切可資利用的物件，無限聚焦於健身本身。出版有《再見，健身房》一書。

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加好友 · 發表於 2024-11-17 19:50

健身房其實不需要真的想運動就會做