男性健身別犯4個錯誤

加好友 · 發表於 2014-3-1 02:51

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一般來講，冬季進食量增加、運動量減少，是人體容易發福的季節；而夏季則剛好相反，是瘦身減肥的時節。但任何事情都是過猶不及，夏季健身還是有很多規律可循的。筆者在此列舉幾大誤區，提醒廣大市民尤其是熱愛運動的男性健身時要多多注意。
誤區一：高溫下運動大汗淋漓好減肥。
筆者留意到，一些青少年喜歡在陽光下從事戶外運動，這樣做的確可以大汗淋漓，達到減肥的效果，卻會對身體造成傷害。高溫下從事較大運動量的運動，很容易導致出汗過多造成脫水、中暑等症狀，嚴重的會使人有暈厥感。而且，夏季上午11時到下午4時是陽光最強的時候，陽光會灼傷人的皮膚。
誤區二：健身後馬上沖涼。
健身剛剛結束，人體急需釋放體內熱量，皮膚的毛細血管隨之擴張。若隨即去洗涼水澡，會使皮膚受到過冷的刺激，毛細血管驟然收縮，反倒不利於體熱散發。忽熱忽冷地過度刺激，也會使擴張的毛孔緊急關閉，人體的免疫力隨之下降，病菌此時最容易侵入。

加好友 · 發表於 2014-4-2 00:14

如果去沖熱水澡呢會比較好一點嗎還是稍作休息再去沖澡??

加好友 · 發表於 2014-7-18 01:37

阿三跟四勒！！怎麼消失了！！！
有一種惆悵感跟無奈感....

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