排毒紅薯瘦身湯

加好友 · 發表於 2014-3-22 17:18

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食材：(7次分量)：
粗糧2杯、紅薯500克、洋蔥半個、叢生口蘑150克、海帶適量、雞湯1杯。

調味料：
鹽和胡椒粉少量、水1升。

做法：
1、水煮粗糧

將粗糧放入鍋中，加水煮熟，要注意時常用勺子攪拌，以免粘在鍋底燒焦。待粗糧顆粒充分吸水後膨脹後，關掉火，倒在湯碗中隔掉水分。然後用冷水澆在粗糧上冷卻後，用器皿分7份裝好，放在冰箱裡保存。

2、粗糧紅薯瘦身湯

將紅薯徹底洗凈，因為紅薯皮同樣具有不錯的效果，所以在不削皮的狀態下將其切成小丁。將洋蔥切成小塊，叢生口蘑浸泡後切小。

在湯鍋中放入海帶和水煮至沸騰，依次放入紅薯、洋蔥、叢生口蘑煮沸。然後倒入雞湯和調味料，在熬一段時間後，將之前煮好的粗糧放到湯裡煮熱即可。

提醒：
每天至少喝1碗，在飯前半小時喝，能充分飽腹，減少主食的飯量。或作為斷食排毒減肥法的主食也可以哦！

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[美味食譜] 排毒紅薯瘦身湯

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