怎樣讓皮膚變白

加好友 · 發表於 2014-3-2 00:40

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怎樣才能使皮膚變白呢?多喝水多吃水果蔬菜,注意防曬,多做美白麵膜。
水是美容聖物，當人體水分減少時會出現皮膚乾燥，皮脂腺分泌減少，從而使皮膚失去彈性，甚至出現皺紋。為了保證水分的攝入，女性每日飲水量應為1200毫升左右。早晨醒來應及早空腹喝白開水，如在水中加片檸檬，則美容效果更明顯。晚上睡前30分鐘也喝一小杯水，讓細胞充分吸收，可有效防止皺紋生成。
飲食上：
除了讓肌膚有充足的水分，營養也是美白肌膚的關鍵。多吃黃瓜、草莓、番茄、桔子等食物，對美白很有效。因為它們含有大量維生素c，能有效幫助黑色素還原，協助美白，增進免疫力。少抽煙、少喝刺激性飲料，保證睡眠，也可保持肌膚柔嫩光潤。另外還要注意遠離人工添加劑，少吃油炸食品，慎用激素和避孕藥，因為這些都會直接導致黑色素沉著和雀斑生成。
充足睡眠：
充足的睡眠可以有效緩解生活壓力，多聽音樂，也是美白的好幫手。在睡眠狀態中，肌膚會自然修復白天所受到的損傷，更加有效的吸收營養，抑制黑色素的生成，讓美白達到事半功倍的效果。
注意保持環境的空氣品質。美白應日夜兼顧，堅定獲得美白肌膚的信念,意念的力量我們可不能低估。用綠豆粉洗臉，加些鹽用幾個月，效果也不錯。

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