克服嫉妒心理的方法

加好友 · 發表於 2014-2-25 09:57

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克服嫉妒心理的方法

當今社會是個競爭日益激烈的社會，人際關係愈來愈複雜、微妙。可以說只要是身心健康的人或輕或重地都有此心理，只不過是有些人易表露，有些人善於掩飾而已。有此心理幷非壞事，如果把此問題處理好了，則是一種催人積極奮進的原動力——學會取人之長補己之短。“如果處理不好，妒火中燒，就會引發不正當競爭，惹出許多是非來。心理學家的觀察也證明，嫉妒心強烈的人易患心臟病，而且死亡率也高；而嫉妒心較少的人群，則心臟病的發病率和死亡率均明顯的低，只有前者的1／3～1／2。此外，如頭痛、胃病、高血壓等，亦易發生於嫉妒心強的人，幷且藥物的治療效果也較差。茲將克服嫉妒心理的方法介紹如下：

　　（1）正確認識法：嫉妒心的産生往往是由於誤解所引起的，即人家取得了成就，便誤以爲是對自己的否定，對自己是威脅，損害了自己的“面子”。其實，這只不過是一種主觀臆想。一個人的成功不僅要靠自己的努力，更要靠別人的幫助，榮譽既是他的也是大家的，人們給予他贊美、榮譽，幷沒有損害自己。

　　（2）攻擊嫉妒法：當嫉妒心一經産生，就要立即把它打消掉，以免其作祟。這種方法，需要靠積極進取，使生活充實起來，以期取得成功，幷不亞於競爭對手。培根說過：“每一個埋頭沈入自己事業的人，是沒有工夫去嫉妒別人的。”

　　（3）“想開些”消除法：“想開些”即樂觀些。人生總有不如意之事，所謂“人人都有本難念的經”即是此理。當然，做到“想開些”，也不是一件容易的事，但隨著時間的流逝，是可以改變個人的觀點的。如果正處在憤怒、興奮或消極的情態下，能較平靜、客觀地面對現實，是能達到克服嫉妒的目標的。

　　（4）正確比較法：一般而言，嫉妒心理較多地産注於周圍熟悉的年齡相仿、生活背景大致相同的人群中。因此，只有採取正確的比較方法，將人之長比己之短，而不是以己之長比人之短。比的方法對了，煩惱情緒就會少了。

　　（5）自我驅除法：嫉妒是一種突出自我的表現。在這種心理支配下，待人處事常常以我爲中心，無論什麽事，首先考慮到的是自身的得失，因而引起一系列的不良後果。若出現嫉妒苗頭時，即行自我約束，擺正自身位置，努力驅除妒忌心態，可能就會變得“心底無私天地寬”了。

資訊來源: 生活萬象/EQ充電站epochtimes.com

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