淺談壓力

加好友 · 發表於 2014-2-25 08:09

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淺談壓力
王夢蓓

現代人的生活緊張忙碌，提起“壓力”，大家都不陌生，有些壓力是短暫的，闢如因考試而帶來的壓力在考試之後就消失了。又好比籌備婚禮，也給當事人和他們的家人帶來壓力，但婚禮過後，一壓力也隨之消失。有些壓力卻是長期的，造成心理的失調，甚至身體的不適及人際關係的緊張。如何處理壓力是每人都可以學習的，而且當我們持之以恒去做的時候，我門的生活品質就會提高，包括更卓越的工作表現，更好的精神和健康，以及更令人滿意的人際關係。
處理壓力的第一步是承認自己有壓力。不斷地有意無意否認事實只會讓壓力無形中增加，導至更嚴重的後果。壓力表現在生活的現象包括心跳加速，血壓升高，手心出汗，說話速度加快，聲音提高，甚至引發心臟血管方面的疾病，免疫力減低，經常生病，或者健忘和常出小意外。壓力也造成驅之不去的倦怠，易怒，沮喪等心理方面的障礙。

來源: 飛揚協會

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