壓力來自女性脆弱的心靈

加好友 · 發表於 2014-2-24 16:51

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壓力來自女性脆弱的心靈

　　面對瞬息萬變的社會發展和日益加快的生活節奏，天生脆弱的女性所承受的壓力也與日俱增。對丈夫、孩子的過分期待，對自己近乎完美的苛求，對工作的執著，對家庭的牽掛……無一不令現代女性，尤其是職業女性陷入巨大的壓力漩渦之中。
　　據英國一份調查顯示：有壓力的女性比例為63%，而男性只有51%。其中有工作的母親（即已生育的職業女性）感到有壓力的比例更大，高達67%。即使到了晚年，女性的壓力也比男性大。有半數以上的祖母，感到帶孫子有壓力，而老年男性的比例僅為38%。
　　以下是外國專家對感到有壓力的女性的幾點忠告——
　　1、愉快地生活：無論在家裡，在工作場所或在娛樂時，都要學會熱愛生活、享受生活。
　　2、有意義的生活：學會確立生活中小而具體的目標，並努力去實現。避免目標過於遠大或與自己能力相去甚遠時，往往會出現“心比天高，命比紙薄”的狀況。
　　3、自信與樂觀：生活並非如鏡子般平靜。因此遇到挫折和處於低谷時，自信和樂觀尤為重要，切不可自暴自棄。不妨以“天生我才必有用”自勉。
　　4、遇事莫慌，學會放鬆：情緒的過分緊張和焦慮，會影響一個人解決問題的能力；而生活中常常會遇到一些始料不及的事，應學會放鬆，調節自己的情緒，保持生活的規律和睡眠的充足，以飽滿的精神狀態面對並解決問題。
　　5、改變認識，柳暗花明：學會換個角度看問題，有時你感到沮喪、絕望的問題，其實也有令人樂觀的一面。正如俗語所說：“塞翁失馬，焉知非福。”
　　6、尋求支持，分擔痛苦：與人分懮是助人為樂的一種形式。生活中絕大多數人都有一顆助人為樂的心。因此，遇到挫折和難以解決的問題時，應學會傾訴和尋求幫助，這樣做並非軟弱無能。
　　7、面對現實，改變對策：迴避挫折只是暫時的解脫，只有面對，才能使自己走向成熟。正所謂“失敗是成功之母”。
　　總之，你應該時時記住——不能讓社會適應自己，只有讓自己適應於社會。

資訊來源: 生活萬象/EQ充電站epochtimes.com

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