預防骨質疏鬆不能單純補鈣

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發表於 2014-2-19 02:16

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說起骨質疏鬆，相信很多人都會想到老年人，老年人的確是骨質疏鬆的高發人群。然而，現在骨質疏鬆的發病人群逐漸趨於年輕化，即使你不夠老，也得當心骨質疏鬆。

大家對於骨質疏鬆都存在一個誤區，那就是預防骨質疏鬆補鈣就可以了！實際上預防骨質疏鬆不能單純補鈣！

骨質疏鬆是以骨量減少、骨的微觀結構退化、骨強度下降為特徵的，致使骨的脆性增加以及易於發生骨折的一種全身性骨骼疾病。

事實上，鈣僅僅是製造骨頭的原料之一，還需要人體內的維生素D等微量元素幫助其吸收和合成。因此，正常人群通過日常的膳食補充體內所需鈣等微量元素，對於預防骨質疏鬆能起到事半功倍的效果。

所以，預防骨質疏鬆，要從日常生活飲食開始。下面我們來看看，日常哪些食物具有預防骨質疏鬆的功能：