上班族工時長晚上8點後吃易胖

加好友 · 發表於 2014-2-17 21:52

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台灣上班族工時長，但是可能導致的後果不只過勞，還有變胖！根據營養師表示，晚餐的定義必須要在「晚間8點」以前，超過8點就算宵夜，而大部分台灣上班族，8點可能還在加班，不少上班族都表示開始工作之後，身材變形根本很難避免，而工時長誤餐，還會提高罹癌風險，因為理想體重超標會讓罹癌增加，男性會增加3成3，女性更會增加5成5。

目前台灣男性每兩人有一人肥胖，女性每五人有一人肥胖，肥胖的標準可以從腰圍來看，男腰圍大於90cm，女腰圍大於80cm，就超標，而BMI來看，不分男女，超過24就是過重，超過27就算肥胖。

光鮮亮麗的公關業工作量大，消夜當晚餐吃很常見，熱量也在身上留下痕跡。而一般認為彈性自由的行業，事實上也很晚吃飯。業務和公務員是被認為最有可能8點前吃到晚餐的，而晚吃飯不但容易變胖，還會增加罹癌風險，超過體重理想值4成，男性增加3.3成，女性增加5.5 成。

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以上為轉貼~~

之前也常9點多才吃晚飯..甚至消夜..

現在再忙也會盡量在8點前吃完東西....為了健康啊....

大家多注意囉~~飲食記錄網提醒您~~吃對東西..吃對時間..才能健健康康

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