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【輕鬆週末】春季大掃除 清家又輕體
作者﹕徐竹思
甚麼是春天裡最懶得做、但做完後感覺最好的事？可能首推整理居室、灑掃庭院、擦洗愛車這些雜事。如果知道做這些瑣事可以一石二鳥，順便燃燒掉大量肚皮上的脂肪，以使自己還能穿下去年的衣服或換上今春亮麗的時裝並為夏天的泳裝做準備，大概能幫助大多數人（尤其是女孩子）產生些動力吧!
這裡是一些看起來讓人痛快的數字：在家打掃衛生一小時可以燒掉150卡路里，半小時烹調可燒30卡路里，擦窗戶40分鐘要80卡路里，熨衣服45分鐘可以耗掉200卡路里，重新搬動組閤家俱一小時就需400卡路里。室外活每小時的能量消耗是：植草種花300卡路里，洗車、整理草坪280卡路里，收集回收物 400卡路里。
看到這兒，你是不是已經有些躍躍欲試了？別急，還有一個好消息。富蘭克林（Paula Franklin）醫生認為, 春天掃除的過程本身就是一個心理與生理治療的過程。她說清理環境可以幫助人整理凌亂的大腦思緒、振奮精神，使得生活更積極。
「一年之計在於春」，現在正是一個最好的開始。富蘭克林醫生建議了一個切實可行的計劃：
第一步，清理櫥櫃。這是扔掉那些垃圾食品和精減衣物的時機，你要問自己：我想要這件東西嗎？想一想你最後一次用它是甚麼時候的事，如果你在過去的一年都沒有用到它，以後會用到的機率真是少之又少。
第二步，分離舊物。對於你不需要的物件，想想是否有哪位親朋好友可能有用，如果沒有人需要，就來個就地甩賣或捐給慈善機構，行善事本身就會給你帶來快樂。而在做這些事的過程中，你一直是在燃燒卡路里的，打開緊閉了一冬天的門窗，讓清新的空氣充滿乾淨的家和自己的心肺。
第三步，整理頭腦。一紙、一筆、一杯飲料在手，你可以坐在沙發裡列出一個單子。在家庭、事業與朋友的關係方面，你希望做哪些事呢？都把它們寫出來，再劃掉那些並不重要的，圈出那些生活中對自己有意義的。一旦有了這個單子，你會發現自己一下就少了許多煩惱，因為一個有條理的頭腦就像一個整潔的家一樣易於管理。這個長單子也許乍一看有點嚇人，但如果你從現在開始每天做一件事，到下一周就可完成七項任務了。
最後別忘了為在週末取得了這些巨大成績而慰勞自己，比如給朋友打個電話約頓飯，分享一下這份輕鬆的感覺。
資訊來源: 居家生活epochtimes.com |
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