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吃什麼能預防大腦早衰？常嚼硬食

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ne0629 | 收聽TA | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
發表於 2014-2-12 02:32

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　　生活好了，食物也變得越來越精細了，但健康養生專家卻告訴我們，這並不是什麼好事情。

　　因為過於精細的食物對於健康是不利的。舉一個最簡單的例子，食物過於精細就容易引起便秘。其實，它所帶來的危害還遠不止這一種。

　　相反，常吃一些粗糧或較硬的食物，會有利於身體健康。

　　營養學家指出，常吃一些比較硬的東西，或者是纖維多的食物，無論是主食還是副食，嚼的仔細一些，牙齒和下巴雖然會覺得有些累，但對於啟動腦細胞是十分有好處的，有助於腦細胞因為“懶惰”而提前衰老或退化。

　　健康生活號提示，只要是我們腸胃和牙口能夠承受的情況下，我們就應該盡可能地為牙齒提供更多的鍛煉機會。

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