要想身心健康就要做到這10個方面

加好友 · 發表於 2014-2-11 01:53

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　　大腦健康才是身體健康的根本，要想保持身心健康，樂觀向上的心態也是非常重要的。

　　1、一貫知足：

大家都知道，容易滿足的人，身心就會快樂。不盲目與他人攀比，根據自己的實際情況，量體裁衣地安排自己的生活，不求花天酒地，但求平平淡淡、快樂健康。

　　2、二目遠眺：

每天堅持目視遠方，可以起到明目的效果。不管是什麼時候，儘量不要只看眼前的利益，更不要患得患失，這樣才能達到身心健康的效果。

　　3、三餐有節：

每頓飯都要有節制，不能過量，要做到早吃好、午吃飽、晚吃少。

　　4、四季不懶：

要根據季節的變換，選擇不同的時間和體育項目，每天堅持運動。

　　5、五穀皆食：

營養均衡對身體健康非常有益。要做到不挑食、不偏食，這樣才能攝入人體所需要的各種營養成分。

　　6、六欲不張：

清心寡欲的生活特別重要，節制六欲則養精氣。如果縱欲的話，傷害身體不說，而且後患無窮。

　　7、七分忍讓：

忍讓大度是做人的尺度。不管遇到什麼事，得撓人處且撓人。

　　8、八方交往：

結交朋友，建立良好的人際關係，才能有效地接納各方的資訊，從而提高自己的適應能力。

　　9、酒少喝、煙少抽：

少吸煙可讓人神清氣爽，少喝酒可保重身體健康。戒煙戒酒對身體的益處可想而知。　

　　10、十分坦蕩：

襟懷坦白、寬以待人，不做虧心事，保持心平氣和的良好心態，天地才能更加寬廣。

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