飯後立即吸煙散步喝茶吃水果好嗎

加好友 · 發表於 2014-2-10 20:56

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本帖最後由 ne0629 於 2014-2-10 20:57 編輯

　　吃完飯後的一些不良生活、飲食和運動習慣，可能會誘發很多疾病。下面向大家介紹一下飯後對身體健康不利的事兒。

　　1、飯後立即散步：
有些人以為，飯後堅持百步走，就能活到99。其實，這種觀點是錯誤的。飯後馬上散步的話，不僅影響消化道對營養的吸收，還會導致心臟功能減退、血管硬化，尤其是老年人。

　　2、飯後馬上吃水果：
有些人喜歡餐後馬上吃水果，以為這樣可以促進消化。其實，這也是非常不好的做法。因為，餐後的食物進入胃腸後，需要經過1－2小時才能消化，如果此時馬上吃水果的話，就會被之前吃的食物阻擋，從而影響水果的消化和吸收，久而久之，就會出現腹脹、腹瀉或便秘等不良反應。

　　3、飯後立刻吸煙：
飯後一隻煙，賽過活神仙，這是許多吸煙者的錯誤想法。科學研究發現，飯後吸煙比其他時間吸煙的危害大10倍。因為，進餐後，消化道的血液迴圈上升，導致煙中的有害物質被大量吸收，從而嚴重損害肝臟、大腦及心血管，導致很多疾病的發生。

　　4、飯後立刻喝茶：
有些人喜歡飯後馬上飲茶，其實這種做法也是錯誤的。因為，飯後馬上喝茶的話，茶水會沖淡胃液，這樣就會影響食物的消化。此外，茶葉中的鞣酸含量很高，如果與食物中的蛋白質相結合，就會形成不容易消化的物質，從而影響蛋白質的吸收。另外，飯後馬上飲茶的話，還會影響鐵元素的吸收，久而久之，體內就會出現缺鐵性貧血症狀。

　　5、飯後就洗澡：
有些人喜歡飯後馬上洗澡，其實這是一種非常不好的習慣。因為飯後洗澡的話，體表血液流量就會上升，導致胃腸內的血液流量下降，使消化功能減弱，從而引起消化不良反應。

　　6、飯後鬆褲腰帶：
有些吃完飯後，感覺腰部不舒服，馬上放鬆褲帶來緩解。這樣做雖然腰部和肚子舒服了，但會引起腹腔內壓的下降，導致胃下垂的產生。

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